Диетите са изчерпани - упражнения за добра фигура!

В момента много жени отчаяно искат да свалят няколко килограма отново. През зимата диетите не са особено популярни, но още повече, когато температурите бавно се повишат отново и се покаже повече кожа.

И всеки, който някога е бил на диета, знае колко изтощително и нервно е. Ако след това видите, че йо-йо ефектът се задава за мнозина и бързо възстановявате загубените килограми, тогава имате малко мотивация да започнете.

Човек трябва да забрави за глада възможно най-скоро!

Но едно е ясно: кльощавите женски тела са навън, дори това все още да не е достигнало до много знаменитости! Все по-често дизайнерите вече не искат слаби модели, които непрекъснато се гладуват прекалено много.

Настоящият девиз е: Новият тънък е силен! Това означава, че все повече модни дизайнери резервират модели с добре обучени тела за своите модни ревюта или издънки, лек шест пакет е по-красив от видимите ребра.

Да се откажете от вкусната храна е не само мъчение, но и ви влошава и обикновено е нездравословно. Би било много по-хубаво, ако не се налага да правите без твърде много и въпреки това да приведете фигурата си във форма.

Особено, ако сте над 30 и вече сте родили деца, тогава можете да имате няколко излишни килограма на ребрата си, без да се чувствате зле. Самото излизане без храна така или иначе не е правилният начин да влезете в добра форма.

Твърде малко калории насърчават разграждането на мускулите - тялото става колебливо

Ако тялото не получава достатъчно калории, трябва да премине към мускулната маса, за да се справи с ежедневните нужди. Това означава, че губите няколко килограма, но тялото също се разклаща, защото мускулите се разклащат.

Определено не получавате тонизирано тяло по този начин. Затова е много по-полезно да обърнете повече внимание на диетата си и да избягвате истински калорични бомби, а по-скоро да приведете тялото си в желаната форма чрез упражнения.

По природа е, че метаболитните процеси протичат много по-бавно с увеличаване на възрастта (около 30-годишна възраст), така че по-малко калории се изгарят, така че да наддавате по-бързо.

А от началото на 30-те години се произвеждат по-малко хормони, така че се изграждат по-малко мускули. Съединителната тъкан се отпуска, тъканта се чувства по-мека, тялото просто не е толкова стегнато, както преди.

Нормалната диета и редовните упражнения са решението

Така че става въпрос за изхвърляне на всички диети зад борда и спортуване. Тъй като мускулите изгарят допълнителни калории, дори когато спим. Ето защо трябва да тренирате няколко мускула и да ги поддържате чрез редовни упражнения.

И не бива да се изненадвате, ако скалата не показва непременно по-малко. Мускулите тежат повече от мастната тъкан, но тялото все пак изглежда по-тънко! Разбира се, силовите тренировки са оптимални; допълнителните тренировки за издръжливост, като колоездене или джогинг, ускоряват загубата на тегло.

Не е нужно да ходите на фитнес, за да направите това, има много упражнения, които да правите у дома. А покупката на по-малки устройства също може да се изплати. Така че, ако спортувате редовно, можете да се поглезите с нещо висококалорично от време на време, без да се чувствате виновни.