Фитнес първи диета блог

Информация за диетата - успешно към мечтаната фигура

Здравословната диета има за цел да намали наднорменото тегло. И все пак много хора прибързано прибягват до радикални диети, за да загубят излишните килограми. Те водят само до загуба на мускулна маса и йо-йо ефект. За да предотвратите това, е важно да следвате активни упражнения и правилна диета. Диетичният блог съдържа много рецепти и здравословни храни, които ще ви помогнат да останете стройни.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати/фитнес

Ниско съдържание на въглехидрати означава консумиране на малко въглехидрати и по този начин избягване на тестени изделия, хляб или пица, доколкото е възможно. Тъй като въглехидратите (така наречените въглехидрати) не се използват, кръвната захар трябва да се поддържа постоянна, а секрецията на инсулин да се поддържа ниска. Резултатът трябва да бъде висока загуба на мазнини. Много спортисти правят тази фитнес диета, за да намалят процента на телесните мазнини и по този начин да определят мускулите. Както при всички диети, хранителният план е от полза. По този начин можете да планирате прецизно храната си и да не изпадате в стари навици. Особено във връзка с фитнеса, тази диета е най-добрата и крайна цел за хора, които губят телесни мазнини и в същото време искат да натрупат мускулна маса чрез увеличени тренировки и увеличен прием на протеини.

Палео диетата

Палео диетата, която сега е много популярна, е ориентирана към диетата на нашите предци. Всичко, което е било ловувано или събирано в миналото, може да се яде. Месо, риба, плодове, зеленчуци, гъби, яйца и плодове могат да се ядат. Преработените храни обаче не трябва да се консумират, нито хлябът, млечните продукти, бобовите растения и растителните масла. Вместо това могат да се консумират животински мазнини. Целта на тази диета е оптималното храносмилане и качеството на храната.

Леки продукти - тук се изисква внимание

Въпреки че леките продукти имат по-малко мазнини, производителите добавят повече захар към тези продукти, така че те все пак да имат добър вкус. В резултат на това количеството калории в тези храни остава същото. Освен това продуктите са по-малко засищащи, така че повече от тях трябва да се ядат, за да бъдат пълни. Най-добре е да разгледате нашия раздел за здравословно отслабване, за да бъдете информирани за такива капани и да не ядете прасе в дрънкане . Вашето тяло ще ви благодари.