Фибри и пълнозърнести храни за здравословна диета
Германското общество по хранене препоръчва: Яжте разнообразно, предпочитайте растителни храни и пълнозърнести продукти. Диетичните фибри играят важна роля, защото насищат и са важни за червата. Egle ви предлага много възможности да се храните здравословно и с високо съдържание на фибри.
Германското общество по хранене (DGE) препоръчва да се консумират най-малко 30 g фибри на ден, за да се осигури достатъчно снабдяване. По-специално се препоръчват пълнозърнести храни, тъй като те са по-засищащи от продуктите от бяло брашно. Това се дължи главно на фибрите, които съдържа.
Нашият съвет:
Ако печете и готвите сами, можете просто да замените половината бяло брашно с пълнозърнесто брашно и вече сте увеличили значително квотата си за фибри.
Egle храни и техните
Диетични фибри на 100 g
- 5 съвета за трайно здравословно хранене
- 8 съвета за здравословно хранене; Личностно развитие
- Всичко за храненето с фибри и храната (с маса)
- Храни с високо съдържание на фибри Списък, който да добавите към вашата диета; Природата Любов
- 5 съвета за здравословна диета на работа Generali