Съвет на инфлуенсъра: променете това в диетата си и ще бъдете много по-щастливи

Актуализирано: 24.01.20 - 17.08

Направете диетичните тенденции винаги щастливи?

Що се отнася до здравословното хранене, мненията са разделени: строгата диета често не ви прави истински щастливи. Инфлуенсър разкрива нейния трик.

Има разнообразни диети и всяка от тях има своите последователи - които от своя страна парадират с мечтаните си фигури в Instagram с лъчезарни усмивки. Дали обаче щастливите лица в социалните мрежи отразяват реалността? Или някои диети, които са твърде фокусирани върху правенето, без всъщност да ви направят нещастни? Инфлуенсър, който сама е броила калории в продължение на много години, е скептична тук - и сега набра много последователи с личния си подход към здравословното хранене.

Инфлуенсърът е писнал да брои калории - това е нейното ново мислене

Lucy Mountain, фитнес блогър, се опитва в Instagram да предаде малко по-различна картина на храненето. Където тя прекарваше „ужасно голяма част от моите ранни 20-те години, притесняваща се за всички тези неща“, сега тя приема по-спокоен подход. Така тя го получи Твърде заета с преброяването на калориите от храната си за дълго време - хранителна нагласа, която тя вече не може да разбере.

"Вместо да се чудя дали храната ми наистина ме зарежда, подчертах дали трябва да ям нещо между тях. Вместо да се чудя дали дори искам салата, подчертах броя на калориите. Странно е, Все едно сме програмирани да се фокусираме върху малки, неподходящи детайли, за да ни отвлече вниманието от най-накрая да се събудим - и да осъзнаем, че Наблюдението на калориите в салатата от зеле или захарта в ябълките може да не е най-добрият начин да имате спокойна връзка."

Не се притеснявайте много за храненето: Influencer е много популярен

За да помогне на последователите си да имат спокойна връзка с храненето, тя споделя многобройни окуражаващи публикации, които предават посланието: Не си губете времето с твърде много негативни мисли за храненето, яжте това, което ви прави щастливи и не се чувствайте зле от това.

Това отношение също се приема добре: Люси планина има над 316 000 последователи и публикациите й се харесват хиляда пъти. Отдолу потребителите коментират, наред с други неща: "Една от най-добрите статии, които някога съм чел. Това е толкова вярно!" Или: "О, да, загубих твърде много време, за да се притеснявам за това. Толкова съм щастлив, че се събудих."

Домашните плодови сокове са здравословни и вкусни

Черешовият сок е работа - защото, разбира се, трябва да обезкостете плодовете преди сок. Снимка: Franziska Gabbert/dpa-tmn

Продължава по-дълго: Домашният черешов сок се съхранява най-добре в стерилна бутилка. Снимка: Franziska Gabbert/dpa-tmn

Всичко под контрол: Тези, които сами произвеждат плодов сок, винаги знаят точно какво има в него. Снимка: Franziska Gabbert/dpa-tmn

Въпрос на избор: ако прасковите и кайсиите все още не са узрели за собствения си сок, те обикновено не са достатъчно сладки. Презрелите плодове, от друга страна, могат да бъдат изгнили. Снимка: Franziska Gabbert/dpa-tmn

Всестранно: Домашният къпинов сироп има не само вкус на напитки, но и на дресинг за салати, например. Снимка: Сандра Екхард/Кристиан Верлаг/dpa-tmn

Сара Шоке, Александър Дьоле: „Die Einmach-Bibel“, Кристиан Верлаг, 320 страници, 39,99 евро, ISBN: 978-3-86244-769-5. Снимка: Сандра Екхард/Кристиан Верлаг/dpa-tmn