Задържане на вода - какво да правя?

Везните показват различен номер от снощи? Вината за това може да бъде задържането на вода.

треньор

Има дни, в които ставате и просто се чувствате „по-тежки“ от обикновено. Погледът в огледалото не оставя никакво съмнение: лицето, стомаха, крака изглеждат гъбести, не е необичайно видимите вдлъбнатини да останат след отпечатъка, например през чорапи или сутиени.

Нежелано задържане на вода

Как мога да отслабна здравословно?

Това се дължи на нежеланото задържане на вода в тъканта. Особено Бременни жени или жените в менопауза познават проблема. Но ако все още нямате деца и сте далеч от над 40, определено трябва да проучите проблема: Освен всичко друго и от едно слаба съединителна тъкан причинени, вдлъбнатините са не само естетически непривлекателни, но също така са и нездравословни в дългосрочен план, защото задържането на вода в тялото подчертава циркулацията и повишава кръвното налягане.

Борба със задържането на вода

5 естествени подтискащи апетита, които да ви помогнат да отслабнете

Добрата новина е, че вашата диета може да помогне в борбата със задържането на вода. Някои храни имат дехидратиращ ефект и трябва да се консумират възможно най-често. Особено за онези дни, когато имате нещо важно и искате да изглеждате особено добре, можете да подлъжете тялото си с „лек с ориз и ябълково пюре“: само ориз с ябълково пюре се яде максимум два дни. Уверете се, че използвате пълнозърнест или кафяв ориз и в никакъв случай не го осолявайте.

Вътрешен съвет: Можете да използвате киноа или просо вместо ориз. Два дни прекалено дълго ли са? След това включете ориз с ябълков сос като лека закуска за малък апетит. По време на оризовите дни трябва да пиете много, а именно около два литра вода или билков чай, защото този висок прием на течности парадоксално води и до ефективно обезводняване.

Кликнете тук за профила в Google+ на fem Gesundheit Google+