Диетата на обратното стареене: по-млада и по-красива в напреднала възраст

Диетичната компания САЩ представя нова тенденция за диета: Диетата с обратен стареене е името на новото тайно оръжие срещу нежелано тегло и възраст, разработено от Наоми Уиттел. Въз основа на периодично гладуване, тази диета има за цел да ни помогне да изглеждаме по-здрави, по-здрави и по-стройни и да противодейства на процеса на стареене.

Разработчикът Наоми Уиттел изготви диетичен план, който се основава на периодично гладуване, за да се стопят излишните килограми, значително да се намали размерът на талията и по този начин да се определи повече фигурата. Положителният ефект върху тена също е на преден план, защото външността изглежда по-свежа и по-млада. Този подход противодейства на естествения процес на стареене и става все по-млад с възрастта.

Какво се яде?

Повечето хора ядат високо съдържание на протеини, но също така и високо съдържание на въглехидрати. С други думи, всъщност всичко е в менюто, защото въглехидратите, сладките, мазните храни и закуските се ядат. Важно е не какво се яде, а кога и как.

Кога да ядем?

Ядете само 4 от 7 дни общо, останалите 3 дни са на гладно, така че в продължение на 16 часа нищо или почти нищо не се яде. В дните за хранене също трябва да се спортува, като 30 минути силова тренировка или HIIT (интервална тренировка с висока интензивност) са достатъчни.

Как да се храня?

За закуска сте богати на мазнини и протеини през четирите трапезни дни: например бъркани яйца с авокадо или пушена сьомга. В допълнение, богата на протеини закуска може да се яде сутрин. Много е важно да не ядете въглехидрати сутрин, защото нивата на кортизол са много високи след ставане. Ако след това ядете допълнителни въглехидрати, нивото на инсулин се повишава и тялото съхранява мазнините по-лесно поради тези условия. Следователно въглехидратите се усвояват само от следобеда нататък. Яжте закуска с високо съдържание на въглехидрати следобед и отидете за въглехидрати вечер.

В гладни дни не се яде нищо, макар че ако сте много гладни, е разрешена малка протеинова закуска, например някаква кварка. По време на 16-часовото гладуване се пие само чай и се консумира малко кокосово масло (макс. 1 чаена лъжичка) за по-добра ситост.

Редуването на хранене и гладуване подпомага процеса на автофагия на организма, което означава, че клетките се почистват и детоксикират. Тъй като се храните редовно, имате достатъчно енергия за ежедневието и спорта. Диетата трябва да доведе до сияен тен, повече жизнена енергия, по-малко тегло и просто да обърне процеса на стареене. За съжаление не можем да ви кажем колко е в новата тенденция от страната на неограничените възможности (все още не сме намерили никой, който да действа като морско свинче и доброволно да остане без храна 3 от 7 дни.)

Ако искате да изпробвате диетата, първо говорете с Вашия лекар и се уверете, че редовното гладуване отговаря на Вас и Вашия начин на живот.