Диетата със зелева супа - отслабнете бързо, но с риск от рецидив

Категории

Отслабване (263)
Действие (7)
Всички 4)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

Искате ли да отслабнете бързо с няколко килограма преди летния сезон? Shapeworld.com представя диетата със зелева супа, която е особено разнообразна и ласкава за небцето. С правилните съвети и съвети можете да отслабнете по-лесно и да достигнете желаното тегло бързо.

Защо ястията със зеле са много полезни за отслабване?

Зелето е особено богато на витамини, фибри и съдържа много минерали. Тази диета ще ви отведе по-бързо до целта ви, защото за една седмица можете да отслабнете със 7 килограма.

Какво мога да ям, когато съм на диета със зелева супа?

Ако изберете диетата със зелева супа, почти напълно ви е разрешено да консумирате зелева супа, така че тази диета изисква високо ниво на дисциплина и ангажираност. Можете да поддържате ежедневната си нужда от витамини, хранителни вещества и минерали само ако приготвите прясно своите вариации на супата.

По тази причина трябва да избягвате готови зелеви супи и да отделяте време в кухнята. Можете, разбира се, да затоплите домашна супа от зеле на следващия ден. Не използвайте обаче микровълнова печка, а затопляйте внимателно супата в тенджера или пара.

Микровълните унищожават основните съставки, така че трябва да избягвате този домакински уред дори след диетата. Освен това имате право да ядете зеленчуци, месо или плодове от време на време, въпреки че количествата са много ограничени. По време на тази диета трябва да избягвате сладкиши.

Как се храните в тази диетична форма? - Диетичният хранителен план за успешна загуба на тегло

След това ядете, когато сте гладни, и приемате част от зелевата супа, която сте приготвили сами. Има диетичен план, на който можете да се научите да постигате желаното тегло.

Първи ден от диетата със зелева супа:

Започвате деня, като ядете част от вкусната зелева супа. През деня можете да ядете колкото искате плодове, като зелевата супа е основният елемент в диетата. Избягвайте пъпеши с медена роса и банани, когато посягате към плодове.

Втори ден от лечението със зелевата супа:

Днес можете да ядете много зеленчуци и можете да надстроите зелевата си супа. За вечеря можете да се поглезите с картоф, най-хубавото е да го сложите в чиния със зелева супа.

Трети ден от диетата със зелева супа:

На третия ден няма какво друго да се яде освен зелева супа и сурови зеленчуци. До този ден сигурно сте се наслаждавали на зелевата супа. Някои потребители обаче свидетелстват, че от този ден нататък става по-трудно да се придържате към препоръките за диета.

Четвърти ден от седмицата на диетата със зелева супа

Днес можете да ядете три банана. Най-добре е да добавите малко богато на протеини и нискомаслено кисело мляко отгоре. Супата не трябва да липсва и през този ден и допълва останалите ястия.

Пети ден от диетата със зелева супа:

Днес можете да ядете 200 г риба или птиче месо, а можете да използвате и няколко домата. Супата все още е решаваща гаранция за отслабване на този ден и не бива да липсва днес.

Шести ден от Седмицата на зелевата супа:

Днес можете да се поглезите с пържола като награда и да се поглезите с порция салата. Трябва да приготвите салатата без дресинг. Супата не трябва да липсва отново и трябва да замести останалите ястия.

Седми и последен ден от диетата със зелева супа:

Днес можете да приготвите тиган с ориз и зеленчуци и да оставите седмицата със зелевата супа да приключи.

Shapeworld.com пусна онлайн рецепти за зелева супа за вас. Можете да получите идеи, мотивация и инструкции и да получите изчерпателна информация за тази форма на диета.

Какви са предимствата и недостатъците на диетата със зелева супа?

Ако планирате да отслабнете със зелева супа, има много предимства и недостатъци, с които непременно трябва да се запознаете.

Всяка диета ви представя нови предизвикателства, така че е необходимо да се справите с темата. Следните предимства и недостатъци могат да ви помогнат да разберете дали тази диета е правилният избор за вас:

Ползи:

- Бърза загуба на тегло в рамките на една седмица

- Варианти от зелева супа, от които да избирате, така че няма скука

- Нискокалорични, но богати на хранителни вещества зеленчуци с ефект на отслабване

Недостатък:

- Изисква високо ниво на дисциплина и постоянство

- Избягване на много храни, следователно едностранна диета

- Йо-йо ефектът настъпва бързо

- Хората бързо изпадат в стари хранителни навици и бързо напълняват отново

Рецепта за особено питателна и разнообразна зелева супа

Ако мислите, че зелевата ви супа съдържа само зеле, значи сте се нарязали! Нарязвате други съставки и можете да приготвите супата си по различни начини.

За балансирана, здравословна и питателна зелева супа, която използвате:

1 кг бяло зеле, 6 средно големи лука, 1 кг моркови, 8 домата, целина, малко праз, 1 червен пипер, връзка магданоз, малко кимион и лют пипер по желание, сол и черен пипер и малко олио по ваш избор (приблизително )

Как да си приготвите зелевата супа:

Измийте зеленчуците и ги нарежете на кубчета, нарязайте на ситно бялото зеле. Поставете доматите и чушките в гореща вода за няколко минути, след което можете да ги обелите по-лесно и фините кори не нарушават супата. След това нарежете доматите и чушките на ситно. Следва магданозът, който също се нарязва на ситно.

Загрейте олиото и задушете зеленчуците заедно. Овкусете със сол и черен пипер точно сега. След няколко минути можете да усетите аромата и да разбъркате енергично. След това загасете зеленчуците с около 5l вода и добавете семената от ким и лют червен пипер. Оставяте супата да къкри 20 минути. Накрая добавете нарязания магданоз в тенджерата и оставете супата да се стръмни отново за кратко, така че всички аромати да се освободят.

Искате да научите повече за тези теми?

След това се регистрирайте за нашия бюлетин и не пропускайте нищо!

Колко време трябва да правите диетата със зелева супа?

Не се подлагайте на диета със зелева супа повече от седмица. Повечето хора се затрудняват да го направят след няколко дни, защото диетата е малко едностранна и не е много разнообразна. Още по-важно е да дадете на зелевата си супа правилния подпис. Ако използвате други ценни ястия със зелева супа от shapeworld.com, тогава имате малко по-голяма гъвкавост в еднообразната диетична седмица и можете да я извадите по-лесно. Малък съвет за успешна диета със зелева супа: По-добре е да правите по-малки количества, да не бързате и да готвите нова зелева супа с други съставки няколко пъти седмично.

Знаете ли вече идеалния партньор за ново отношение към живота? Нашите
ABNEHM COLLECTION ви придружава стъпка по стъпка, за да промените диетата си в дългосрочен план и да се чувствате добре навсякъде.

Поздрави от Кьолн
Вашият екип Shape World