Диетата на воините - Бъдете постни бързо с периодично гладуване?

Произходът на много прилича на добре познатата нисковъглехидратна диета Военна диета вече в каменната ера. Тук потребителите не се нуждаят от сложни хранителни планове, а по-скоро се придържат към много прост модел.

През първата половина на деня няма храна. Тези, които искат да отслабнат бързо, докато могат да ядат през втората половина на деня, за предпочитане вечер.

Каква е идеята зад диетата на воините?

Диетата на воините всъщност изобщо не е диета, защото това е модел на поведение, който нашите предци са използвали несъзнателно. Всъщност е напълно неестествено да се яде три до шест пъти на ден, но съвременните хора днес имат възможността да ядат толкова храна, колкото им харесва по всяко време.

Преди много хилядолетия обаче хората са били принудени да ловуват през деня и затова са имали първото си ядене, което са могли да ядат вечер. Това е така и днес в много местни региони. През деня те постят и ловуват, а вечерта ядат ситото си.

Точно този всъщност съвсем естествен хранителен навик използва диетата на воините. Добре известно е, че един ден има 24 часа, от които 20 часа се пости на тази диета. В края на деня, от друга страна, можете да се храните правилно, докато се наситите.

По този начин дори малък калориен дефицит е достатъчен, за да намалите собственото си телесно тегло. Диетата на воините е особено ефективна, когато потребителите разчитат и на редовни силови тренировки. В този случай е най-добре да тренирате на гладно и след това да ядете.

Трябва да броите калории в диетата на воините?

Вероятно се чудите дали трябва да броите калории, докато практикувате диетата на воините, за да сте сигурни, че работите с калориен дефицит. Това не е така, защото вечер винаги сте толкова много, докато се наситите, но това е далеч по-малко от консумирания от потребителя през деня. Особено след като е възможно този положителен ефект да се разшири още малко.

Как точно работи диетата на воините?

Макробиотична диета - философия Ин Ян срещу затлъстяването

Успешно отслабване - къде е тайната?

5 често срещани причини, които разрушават вашата диета

Отслабнете с овесени трици - осигурете здравословно отслабване

Можете да увеличите този положителен ефект още повече, като избирате предимно храни с ниска калорийна плътност. С помощта на тези храни ще се заситите по-бързо и с доста нисък калориен прием.

Пример за диетична вечеря на воин:

Салата айсберг с чушки, лук и подобни зеленчуци по ваш избор, включително вкусен дресинг за салата.

Основно ястие

След това на масата е добре дошло вкусно месно ястие. Например можете да печете 200 до 300 грама птици със зеленчуци и да ги прецизирате с вкусен сос. Що се отнася до зеленчуците, можете да хванете ръката си.

Второ по-малко основно ястие

След вашето ястие с месо, дълговерижните въглехидрати могат да запълнят стомаха ви. Вече можете да се насладите на ориз, картофи или тестени изделия.

Малък десерт

Ако не сте напълно сити, вече можете да се поглезите с малък сладък десерт. Кисело мляко или парче шоколад са разрешени в диетата на воините.

За какво друго трябва да внимавате в диетата на воините?

В диетата на воините естествените храни са особено важни. В края на краищата нямаше подобрители на вкуса или подобни вещества, обогатяващи храната през каменната ера. Човешкото тяло по никакъв начин не е създадено да абсорбира изкуствени вещества и след това да ги обработва допълнително.

Много зеленчуци също са част от основата на диетата на воините. Особено, тъй като това, в комбинация с протеините от месото, има добър ефект върху изграждането на мускулите, ако разчитате на редовни силови тренировки във връзка с тази диетична програма.

Заключение: По-специално културистите обичат да разчитат на диетата на воините и много полеви доклади говорят сами за себе си, тъй като повечето потребители многократно съобщават за отлични подобрения във формата на тялото си.

По време на диетата на воините има по-добър мускулен тонус, по-нисък процент телесни мазнини и увеличено изграждане на мускулите. Ако искате лесно и бързо да намалите телесното си тегло, определено трябва да опитате Warrior Diet.

Постете още по-ефективно с диетата от 5 до 2

Диетата 5: 2 е детска игра, която трябва да се спазва, без потребителят да прекарва седмици в преброяване на калории и да се справя с хранителните планове. Диета от 5 до 2 означава, че трябва да спазвате нискокалорична, нисковъглехидратна и здравословна диета два дни в седмицата.

Диетата 5: 2 също означава спазване на диета само 2 от 7 дни и въпреки това отслабване по здравословен начин. На пръв поглед това може да звучи твърде добре, за да е истина. Клиничните експерименти във Великобритания обаче показват, че симпатизантите на диетата от 5 до 2 са се отървали от двойно повече мазнини и сантиметри около кръста, отколкото субектите, които са спазвали постоянна калорична диета. -> Прочетете повече за диетата 5: 2