Диета за брюкселско зеле

Само с 40 калории на 100 грама и подходящи съставки, брюкселското зеле предлага добра основа за отслабване.

Брюкселското зеле може лесно да се интегрира в ежедневните ястия. Брюкселското зеле съдържа много ценни съставки, които могат да подпомогнат загубата на тегло.

Сезонът за брюкселското зеле продължава от септември до януари. Освен варено брюкселско зеле като зеленчук, можете да го добавяте и към салати и смутита.

Брюкселското зеле съдържа много витамин С, който укрепва имунната система, хранителните фибри и горчивите вещества, които съдържат, регулират добре чувството за ситост и могат да понижат нивата на кръвната захар. Протеините, които съдържа, също помагат да се поддържате сити за дълго време.

Горчивите вещества, съдържащи се в брюкселското зеле, гарантират, че няма да получите глад и че нивото на кръвната захар остава постоянно. Те също така противодействат на високите нива на холестерол. Той също така ускорява изгарянето на мазнини.

Благодарение на брюкселското зеле можете да го хапвате на Меню отслабнете добре и ефективно.

В допълнение към диета, която интегрира брюкселско зеле, трябва да избягвате и бързо хранене, сладкиши, безалкохолни напитки и алкохол. По принцип трябва да включите в менюто нискомаслени и пресни храни.

По този начин можете да повишите личното си благосъстояние и да развиете енергийното си ниво и здравословни хранителни навици.

Така че обръщате внимание на много пресни зеленчуци и здравословни храни, както и на растителни масла, протеини, месо с ниско съдържание на мазнини, риба или дори вегетарианска диета. Авокадото също може да бъде полезно допълнение.

Упражненията също могат да помогнат за бързо и трайно избавяне от нежеланите килограми. Трябва да правите 45-минутна тренировка поне 3 пъти седмично. Комбинацията от тях е особено добра тук Силови и кардио упражнения.