Диета, упражнения и щастие

За правилния баланс в живота

Цялостен като термин може първоначално да не е много смислен. Особено когато се говори за холистична медицина или холистично движение. Но за правилния баланс в живота холизмът е от огромно значение. Животът се състои от безброй индивидуални фактори, които оказват влияние върху нас хората - по положителен или отрицателен начин. Ето защо за правилния баланс е важно да отделите отделните части вниманието, от което се нуждаят. Например достатъчните упражнения и здравословната и балансирана диета са също толкова важни за човека, колкото щастието и доволството. Защото всички аспекти на живота са взаимосвързани и ни придружават всеки ден.

упражнения

Хранете се здравословно, балансирано и приятно

Във всеки случай здравословната диета обслужва благосъстоянието и здравето. Австрийската хранителна пирамида от 2010 г. показва как трябва да бъде структурирана балансираната диета. Нискокалоричните напитки, плодове и зеленчуци, бобови растения и различни зърнени продукти формират широката основа за здравословна и разнообразна диета. Важен аспект е, че се използва висококачествена храна. Подготовката също играе роля. Като пример трябва да се споменат зеленчуците: Ако зеленчуците не се консумират сурови, това зависи от правилната подготовка, така че хранителните вещества, витамините и вкусът да бъдат запазени. Приготвени на пара, бланширани, леко сварени или пържени - възможностите са разнообразни. Много повече информация за храненето и докладите за храненето е достъпна например от Федералното министерство на здравеопазването.

Упражненията са полезни за тялото и ума

Подобно на диетата, упражненията имат положително въздействие върху физическото благосъстояние и здравето. Разходките на чист въздух или спортните дейности укрепват сърдечно-съдовата система, тренират мускулите и поддържат опорно-двигателния апарат. Независимо дали времето е лошо, денят е бил напрегнат или има малко време: Винаги е препоръчително да се имат предвид ползите от упражненията и спорта. Защото спортните дейности подобряват здравето. Освен това те предлагат на децата, юношите и възрастните идеалната възможност, освен физическа активност, да презаредят батериите си, да установят и поддържат социални контакти. Освен това получавате други мисли, докато спортувате и си почивате от „ежедневието“ - със стреса или напрежението на работното място, в семейството или с приятели.

Лично щастие: важно за здравословния живот

За да могат хората да се отнасят към себе си като щастливи в дългосрочен план, се изискват различни елементи. Здравословната и балансирана диета и адекватните упражнения са само два аспекта. Нездравословната диета и малкото упражнения често водят до физически дисбаланс, който има отрицателен ефект върху настроението. Но също толкова важни за личното благополучие са емоционалните или психологически и духовни фактори. Те включват самоуважение, лична свобода и чувството, че си обичан и можеш да обичаш. Ако диетата, физическите упражнения, личното благосъстояние и други фактори са в хармония, животът може да бъде положително повлиян.