Зелена супа диета

Диетата със зелева супа, наричана още диета със зелева супа или диетата с магическа супа, е една от най-старите така наречени краш диети. Той се разля от САЩ в Европа в началото на 70-те години. Основата на диетата със зелева супа е, както подсказва името, зелева супа, която може да се яде във всякакви количества всеки ден.

Диетата със зелева супа е диета, която ви позволява да отслабнете относително бързо. От 5 до 8 кг отслабване за седмица е напълно възможно с диетата със зелева супа. Поддръжниците на диетата на супата Kolh обясняват това с факта, че по време на усвояването на супата се изгарят повече калории, които се състоят от доста трудно смилаеми съставки като бяло зеле и лук и различни други зеленчуци, отколкото се доставят от супата. Факт е обаче, че самата зелева супа съдържа много малко калории, така че консумирате много малко калории. Следователно диетата със зелева супа е почти диета на гладно.

С диета със зелева супа, която обикновено трае 7 дни, всяко количество зелева супа може да се яде всеки ден. Освен това зелевата супа се допълва от храни, които се сменят ежедневно.

Диетата със зелева супа е доста едностранна диета. Зеленчуците съдържат някои основни витамини и минерали, но в тялото не се добавят достатъчно хранителни вещества. По-специално, количеството на въглехидратите и протеините, които се доставят, е твърде ниско. Следователно тялото трябва да получава част от енергията си от мускулите. Част от загубата на тегло се дължи на намаляване на мускулната маса. Освен това диетата със зелева супа е много дехидратираща. От друга страна, телесните мазнини почти не се разграждат с диета със зелева супа.

Поради изключително ниския прием на калории по време на диетата със зелева супа, йо-йо ефектът е практически неизбежен след приключване на диетата. Освен това много хора, които са спазвали диетата със зелева супа, се оплакват от слабост или сърдечно-съдов колапс поради ниския енергиен прием.

Освен това бялото зеле и лукът водят до повишено образуване на газове при много хора и миризмата, която възниква при готвене на бяло зеле, се възприема от много хора като неприятна, особено ако този аромат е по време на 7-дневна диета със зелева супа, където всеки ден готвите зелева супа или затопля упорито заклещен в целия апартамент.

Рецепта от зелева супа за диета със зелева супа

1 бяло зеле
2 кутии домати (или 8 обелени домата)
1 кг моркови
6 пролетен лук
2 големи чушки
2 стръка целина
1 парче целина
1 връзка магданоз
Пипер, къри, мащерка, лют пипер, евентуално балсамов оцет

Измийте или обелете зеленчуците и нарежете на малки парченца. Поставете всичко в голяма тенджера и залейте с 5-6 литра вода. Варете 10 минути и след това гответе на слаб пламък 20-25 минути. Подправете на вкус без сол!

Тази супа е достатъчна за 1 човек за около 1 седмица и може да се съхранява в хладилник и да се затопли отново по всяко време.

Диетичен план за диетата със зелева супа

Всяко количество супа може да се яде по всяко време през седмицата, ако се чувствате гладни. Зелевата супа се допълва от:

Ден 1: Малки плодове (без банани, дини и пъпеши)

Ден 2: Сурови зеленчуци (без боб, царевица или грах), но без плодове. Вечер голям картоф с яке с малко нискомаслена кварка или маргарин.

3-ти ден: плодове и сурови зеленчуци (виж по-горе)

4-ти ден: 3 банана и 0,2 л мляко с ниско съдържание на мазнини

Ден 5: 250 гр. Постно месо (птиче, телешко), пържено в малко мазнина, плюс 6 пресни домата.

Ден 6: 250 грама постно месо (птици, телешко месо), пържено в малко мазнина, със зелени зеленчуци

Ден 7: Пълнозърнест ориз и зеленчуци

Трябва да пиете достатъчно (поне 3 литра) по време на цялата диета със зелева супа. Подходящи напитки са минералната вода, неподсладените чайове и силно разредените плодови сокове.