Диетата със зелева супа - отслабнете бързо и успешно само за една седмица

Краш диетите като диетата със зелева супа са модерни. Изкушението да отслабнете възможно най-лесно и бързо и да останете без любимата си храна за кратък период от време е твърде голямо. Но какво всъщност прави диетата със зелева супа? Колко ефективно и здравословно е отслабването с него?

Какво представлява диетата със зелева супа?

Много хора, които искат да отслабнат, бързат да отслабнат, особено през пролетните и летните месеци, защото времето на плажа в бикини или бански не е зад ъгъла. Вземете бързо сега Краш или моно диети като диетата с ананас, картофената диета или Зелена супа диета изпробвано. Последният се счита за особено успешен и постигна слава в САЩ още през 70-те години. Малко по-късно краш диетата достигна и до Германия.

За разлика от диетата с картофи или ананаси, диетата със зелева супа строго погледнато не е моно диета. Тъй като докато по принцип при монодиети се допуска само една храна, диетата със зелева супа все още е доста разнообразна, поне в пряко сравнение.

Както вече подсказва името на диетата със зелева супа, основната храна е Бяло зеле. Това става едно заедно с други храни пълнене супа обработени, които потребителят след това консумира в продължение на седем дни. В идеалния случай резултатът е детоксикиращ ефект с изключително бърза загуба на тегло. Но както при всички диети при катастрофа, следното се отнася и за диетата със зелева супа: Не е подходяща за продължително хранене.

Внимание: В случай на метаболитни и кръвоносни заболявания диетата със зелева супа трябва да се извършва само под лекарско наблюдение!

Приготвяне на диетата със зелева супа

Най-важните неща за диетата със зелева супа са тези Съставки за зелевата супа. Това включва до един Глава от бяло зеле малък или среден размер също

пет или шест лука,
една до една и половина стръкове целина,
около килограм моркови и
шест до седем домата.

Съставките за зелевата супа ще бъдат нарязани малки и се вари заедно със зелето в около 5 литра вода. За Оставете да къкри в продължение на двадесет минути позволявам. След това прецизирайте зелевата супа според вашия личен вкус с различни билки и подправки, например с магданоз или кимион. Няма ограничения за вашето творчество. Не трябва да се спазва точно количество зеле. Основното е, че в супата има достатъчно зеле. Този има само един ниска енергийна плътност, Но е много засищащо. Това е едно от предимствата на диетата със зелева супа: По правило гладът не настъпва, защото можете да ядете колкото си искате от супата.

бакшиш: Разделете зелевата супа на по-малки порции и сезон по различен начин. Това помага срещу Еднороден вкус, които иначе могат да се приспособят към диета със зелева супа след първите няколко дни.

Седемдневна диета със зелева супа

Диетата със зелева супа се провежда за не повече от седмица. Какво може да се яде в допълнение към диетата със зелева супа разкрива едно Погледнете седмичния график, което принадлежи към тази диета.

Дори ако успешната загуба на тегло може да ви мотивира да го направите, диетата със зелева супа не трябва да продължава по-дълго от седемте дни, изброени тук. Това може не само да бъде много скучно за вкусовите рецептори, но и да ги нарече в дългосрочен план Риск от недохранване на плана. Краш диетите, като диетата със зелева супа, диетата с картофи или ананас, служат само за постигане на бърза загуба на тегло за кратък период от време и не са предназначени за по-дълга диета.

Защо диетата със зелева супа работи и все още е под въпрос

Няма съмнение, че диетата със зелева супа има положителен ефект върху кантара, защото може да хвърли килограми само за няколко дни. Критиците обаче отбелязват, че това е така главно за загубата на вода действа и Мускули, разбити може да бъде. Основната причина за последното е липсата на протеини, които само недостатъчно се усвояват в диетата със зелева супа. Там, където други диети спестяват предимно от въглехидрати, според диетолозите от Германското общество за хранене (DGE), основните протеини тук липсват. Ако тялото не разполага с достатъчно протеини, то разгражда мускулната маса, но мастните резерви остават недокоснати.

Допълнителни критики на диетата със зелева супа:

Въпреки че няма съмнение, че зелето има много запълващ ефект въпреки ниската си енергийна плътност, в момента все още не е ясно какво влияние оказва върху намаляването на теглото за намаляване на мазнините.
Спорткато важен фактор за отслабване е напълно игнориран в диетата със зелева супа.
Храносмилането може да бъде нарушено от излишъка на зеле.

Както при всички диети при катастрофа, диетата със зелева супа основателно се обвинява, че е такава не дългосрочна и здравословна промяна в диетата води. Така че всеки, който е склонен да продължи да се храни по грешен начин след диетата, бързо ще спечели няколко килограма отново. В допълнение, едностранната диета често увеличава желанието за сладко или разнообразни храни като цяло. Следователно диетата със зелева супа увеличава преди всичко риска от прословутия йо-йо ефект.

Сега, разбира се, има аргументът, че краш диетите така или иначе не целят постоянна промяна в диетата. Тя го прави особено неподходящ за хора с наднормено тегло. Само хората, които искат да загубят един до два сантиметра с размер на талията, се възползват от него.

Заключение: Загубата на тегло на кантара се случва при диетата със зелева супа, но е измамна - защото до голяма степен се дължи на загуба на вода. Следователно загубените килограми обикновено се връщат на кантара много бързо.