Диета със зелева супа - диетичен опит

Моят опит с диетата със зелева супа

Диетата със зелева супа беше известно време „на устите на всички“. Във всеки случай винаги съм го харесвал до определено време. Отслабнах и като „супа каспер“ - и ям колкото се може повече от него. Бялото зеле има слабително, детоксикиращо, обезболяващо, диуретично и противовъзпалително действие.

Над 7 дни - яденето на зелева супа сутрин, обед и вечер - в началото звучи страшно - особено сутрин - но е много обещаващо по отношение на отслабването. И всъщност бях загубил почти 5 килограма за 7 дни. Досега бях правил диетата със зелева супа 3 пъти и 5-те килограма бяха най-големият ми успех.

Предимствата за мен съчетават диета със зелева супа с формула:

Идеята, която имам: 1 седмица на гладно, започвам диетичното си предизвикателство - На гладно 3 дни без жизненоважна храна и след това 4 дни гладуване с жизненоважна храна като Формула диета. Това е последвано от комбинация от фаза формула от супа със зеле за 1 седмица.

Ще ям колкото мога зелева супа веднъж на ден - за предпочитане за обяд. През това време полагам основите, така че стомахът ми да свикне отново с твърда и здравословна храна, а топлото зелево ястие също ви кара да се чувствате сити.

Няма да е необходимо да варите огромни порции зеле - гответе малко количество на всеки 2 дни в продължение на 2 дни и продължете да променяте рецептата.

Моята любима рецепта за зелева супа за 2 дни

Почистете бялото зеле и нарежете на малки парченца. Измийте морковите и чушките, обелете лука и нарежете всичко на кубчета. Почистете праза и нарежете на около 0,5 см пръстени.

Запас от лук: Задушете кубчетата лук в 1 супена лъжица зехтин в малък тиган до полупрозрачност и накрая увеличете температурата, разбъркайте бързо доматеното пюре и деглазирайте със зеленчуковия бульон и оставете настрана.

Задушете бялото зеле, морковите, праза и червения пипер в голяма тенджера с 1 супена лъжица зехтин, като разбърквате за кратко и пикантно (печени аромати) и деглазирате със заделения лук. Сега добавете консервата с буци домати, добавете поне 3 дафинови листа и всичко с ок. Налейте 1½ литра вода.

½ голямо бяло зеле
500 г моркови
1 зелена чушка - никакъв друг цвят
4 средни лука
1 малък праз
2 супени лъжици доматено пюре
1 кутия буци домати 400 g
½ чаена лъжичка сол и ½ чаена лъжичка лют червен пипер
400 мл незабавен зеленчуков бульон
3 дафинови листа
2 х 1 супена лъжица зехтин

Приготвянето на зелевата супа отнема около 1 час. Колкото по-често се затопля, толкова по-вкусно ще бъде на вкус. Вкус важно Мисля, че доматената паста с лука се запържва в маслото, става почти тъмнокафява и. изгаряне на зеленчуците, така че да се появят препечени аромати. Ако тези две неща не се спазват, супата с домати е тежка и специалната свирка просто липсва!