5 съвета за диета, които да ви помогнат да отслабнете бързо след Коледа

Отслабнете след празниците: Това помага да се отслабнете отново след Коледа

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Дори тези, които обръщат внимание на фигурата си и се хранят съответно здравословно и богато на витамини, трудно ще поддържат формата си през празниците. Тъй като печена гъска, сметанови сосове и ванилови кроасани естествено съдържат повече захар, мазнини и калории, отколкото пълнозърнести люспи и салата. И тъй като има значително по-малко време за спорт около празничния сезон. Факторите, които, взети поотделно, са повече от неблагоприятни, сега в комбинация се превръщат в истински убиец. За да може новата година все още да бъде посрещната с талия на Balmain и опънати контури, следните диетични трикове си заслужават.

Диета след Коледа: 5 съвета, които да ви помогнат да отслабнете бързо

1. Бутане изгаряне на мазнини

С протеин и витамин С! Защото тези, които сега ядат основно протеини за няколко дни, се справят без въглехидрати и ядат много зеленчуци, цитрусови плодове и плодове, остават по-дълго сити, консумират значително по-малко калории и ефективно подтикват метаболизма и изгарянето на мазнините. Протеините и витамин С също подпомагат синтеза на колаген и снабдяват съединителната тъкан и мускулните влакна с важни хранителни вещества, така че тренировките да показват по-бързи ефекти и кожата да се изглажда и стяга отвътре. Тенът изглежда по-чист и по-сияен, тъй като витамин С подпомага процесите на детоксикация; дори целулитът е намален.

2. Денят на суровата храна

Мощен трик за изхвърляне на килограми като сладолед на слънце е да имате ден на сурова храна веднъж или два пъти седмично. Обърнете внимание на захарността на плодовете и яжте зеленчуци и плодове в съотношение 2: 1. Особено подходящи са плодове, цитрусови плодове, кисели ябълки, сливи, грозде и зелено, твърди круши и (в допълнение към типичните зеленчукови закуски като краставици, чушки и моркови) преди всичко целина, кальраби, карфиол и броколи. Билковият чай с лайка, копър или градински чай предотвратява храносмилателните проблеми и хармонизира стомаха.

3. Пресни смутита със суперхрани

Ако не понасяте добре суровата храна или просто искате промяна, можете да смесите топли или студени смутита и сокове от гореспоменатите видове плодове и зеленчуци. Суперхраните като къдраво зеле, спанак или аспержи също стимулират детоксикацията и дренажа на тъканта, имат стимулиращ ефект и доказано подобряват метаболизма. В същото време съставки като джинджифил, цвекло и цитрусов сок укрепват имунната система и действат като свежест за тялото и ума. Идеален също като (течна) закуска или за взимане със себе си на работа.

Смутитата със суперхрани засилват изгарянето на мазнини и ви карат да се чувствате сити