Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Нисковъглехидратна палео ябълка хрупкава

Палео мюсли без зърно: Нашата смес от палео ядки и плодове е идеална за тези, които искат да консумират по-малко въглехидрати.

Нисковъглехидратна 40% протеинова гранола

Истинска препоръка за феновете с ниско съдържание на въглехидрати: Само с 15% въглехидрати това са нашите органични мюсли с най-високо съдържание на протеини.

Долна въглехидратна гранола

Био мюсли, направени от естествени съставки и особено с ниско съдържание на въглехидрати.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати със семена от чиа

Семената от чиа, със съдържание на протеин 21%, са истински източник на протеин.

Смесете вашите собствени мюсли с ниско съдържание на въглехидрати

Бихте ли предпочели да сложите свои собствени мюсли с ниско съдържание на въглехидрати в миксера? Няма проблем! Просто изберете "Paleo" като основа за мюсли, защото тя почти не съдържа въглехидрати и освен това е супер вкусна.

Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

Каша с ниско съдържание на въглехидрати

С хрупкави ядки, фина ванилия, сладостта на бананите и растителното мляко, тази каша за закуска с ниско съдържание на въглехидрати има екзотичен вкус.

Палео смути

Перфектен за сутрешни фурми и като обилна плодова закуска между тях: нашето палео смути с ниско съдържание на въглехидрати е направено светкавично и е истинско удоволствие.

НАШИТЕ СЪВЕТИ ЗА НИСКИ НАЧАЛНИЦИ НА ВЪГЛЕХИЛА

1. 7-дневен хранителен план: Съставете фиксиран седмичен график с всички хранения. Така че имате ясна ориентация.

2. Правете повече упражнения: С редовни упражнения 2 до 3 пъти седмично изгаряте допълнителни калории и поддържате активния си начин на живот.

3. Пийте повече вода: Трябва да управлявате поне 1,5 до 2 литра добре. След това се грижите добре и намалявате чувството на глад.

4. Зеленчуци, да, моля! Отсега нататък трябва да замените поне 50% от въглехидратите с тиквички, моркови, домати и други подобни.

5. Консумирайте повече мазнини: Насладете се на умерени риби, масло, сирене, зехтин или кокосово масло. Те осигуряват ценни мастни киселини и енергия, от които тялото ви се нуждае.

Не

1. Въглехидрати по всяко време на деня: Винаги имайте предвид целта си. Ниско съдържание на въглехидрати означава консумация на малко въглехидрати.

2. Пренебрегвайте упражненията в ежедневието: Защо не се качите по стълбите вместо асансьора? Можете да започнете по пътя си към работа!

3. Безалкохолни напитки при жажда: Захарните газирани напитки са не само висококалорични, те също ви насърчават да се наслаждавате на сладкиши.

4. Твърде малко зеленчуци и плодове: Те формират основата на диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Ако ги оставите настрана, липсва важен градивен елемент за успех.

5. Хранене твърде много: Ясно дефинираният хранителен план ви помага да следите калориите си. Така че сте по-малко изкушени да "натиснете" много закуски.

5 причини да преминете към диета с ниско съдържание на въглехидрати

Има всякакви аргументи защо начинът на живот с ниско съдържание на въглехидрати може да донесе много ползи. Следното е особено важно:

1. Ако се придържате към правилното разпределение на вашата диета, ниско съдържание на въглехидрати може да допринесе решаващо за балансираното хранене. Първо идва много вода и неподсладен чай, след това зеленчуци и плодове. Въглехидратите следват само на ниво 3.

2. След като сте установили новите си навици, има голяма вероятност да не се върнете към старите си модели. Колкото по-дълго ядете ниско съдържание на въглехидрати, толкова по-лесно ще ви бъде.

3. Можете да адаптирате добре въглехидратите добре към вашата индивидуална тренировъчна програма. Изгаряте излишни калории чрез редовни упражнения.

4. Ако не са останали толкова много въглехидрати, тялото ви зависи от други източници на енергия. За целта сега той използва директно системата за съхранение на мазнини и произвежда така наречените кетонни тела. Те служат като доставчици на енергия за много тъкани и активно разграждат мастната тъкан. Не звучи ли добре? За да може тялото ви да функционира оптимално, трябва да консумирате повече здравословни мазнини, докато сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати - без никакви нежелани странични ефекти.

5. Ако редовно се занимавате с хранене с фигура, това също засилва вашата информираност за висококачествената храна.С течение на времето инстинктивно ще посегнете към пресните зеленчуци на плота за пресни храни и предпочитате да опаковате ядки вместо картофени чипове в пазарската кошница за закуска.

mymuesli бюлетин: Регистрирайте се сега и вземете 7% кредит *

* Можете да се отпишете по всяко време, можете да намерите повече информация тук. Повече информация за кредита mymuesli тук.

За съжаление този продукт в момента не може да се комбинира с избора във вашата пазарска количка. В момента работим по предоставянето на цялата гама от нашия онлайн магазин на нашите корпоративни клиенти. Понастоящем нашата гама от корпоративни клиенти включва следните продукти: B2B мюсли преглед
Ако искате да закупите други продукти, които все още не предлагаме в нашия фирмен магазин, можете да отворите втора количка за пазаруване след завършване на поръчката.
Надяваме се на вашето разбиране.

Използваме бисквитки, за да направим вашето посещение на нашия уебсайт възможно най-приятно. Бисквитките позволяват използването на определени функции (напр. Запазване на количката за следващото ви посещение) или адаптиране на съдържанието и рекламите към вашите лични интереси (както на нашите, така и на външни страници). Освен това, с помощта на бисквитки и проследяване с помощта на Google Analytics, можем да разберем по-добре как се използва нашият сайт. Научете повече и персонализирайте настройките си, като кликнете върху „Още информация“.

Потвърдете избраните настройки, като кликнете върху „Запазване“ или активирайте всички бисквитки, като кликнете върху „Приемане на всички бисквитки“.