Отслабнете с диетата с майонеза

Диетата на Майо е разработена през 50-те години на миналия век и представлява диета, която в голяма степен се основава на приема на протеини.

Звезди като Лиз Тейлър правят тази диета често в заглавията през 60-те години, днес тази диета за отслабване се смята за малко остаряла.

Освен всичко друго, препоръчва се яденето на над 20 яйца седмично. Поради това диетата често се нарича "яйчена диета".

Често се казва, че диетата на Майо е разработена от известната американска клиника Майо. Клиниката Майо се дистанцира от тази теза и сега отрича да е разработила тази диета.

Разрешени са яйца, маруля, постно месо и зеленчуци. На въглехидрати като картофи. Хлябът и оризът трябва да се избягват, доколкото е възможно.

Същото важи и за мазнините. За период от две седмици се предвижда успех от загуба на тегло до седем килограма. Поради липсата на въглехидрати, тялото трябва да бъде принудено да черпи енергия от погълнатия протеин.

Намаляващият ефект възниква от факта, че тялото използва много енергия, за да превърне протеина в глюкоза (и по този начин в енергия). В допълнение, голямото количество протеин, което се доставя, трябва да попречи на тялото да загуби мускулна маса.

Критиците обвиняват майодиетата, че рискът от подагра и увреждане на бъбреците се увеличава поради разграждането на протеиновите продукти в организма. Ниският прием на калории води до загуба на тегло, но след края на диетата класическият йо-йо ефект е неизбежен.

Твърде много протеини и твърде малко въглехидрати биха натоварили метаболизма и биха били нездравословни в дългосрочен план. Самата препоръка да се ядат толкова много яйца на седмица вече е вредна, тъй като тя върви ръка за ръка с риска от високи нива на холестерол. Между другото, написах подробен доклад по този „спор за холестерола“ със заглавие: „Приказката за лошия холестерол“.

Освен това диетата на Майо не ви учи как да замените грешните хранителни навици със здравословни. Като цяло тази форма на хранене е твърде едностранна, не много обещаваща в дългосрочен план, опасна за здравето и поради това не се препоръчва.

Заключение за диетата на Майо

Диетата с майонеза е вариант на диетите с ниско съдържание на въглехидрати, към които i.a. диетата на Аткинс, холивудската диета или също така диетата на Луц. Промяна в диетата не се извършва в дългосрочен план, дори и при тази диета. Всички фактори, довели до затлъстяване, не се елиминират.

Тази публикация е актуализирана последно на 2 август 2012 г.