Отслабването с хиалуронова киселина наистина ли е възможно - и ако да, как?

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Диетата има важно въздействие върху нашите тела - и нашата красота. Тъй като всички хранителни вещества, които поглъщаме чрез храната, имат ефект върху нашия метаболизъм, а оттам и върху органи като кожата. Понякога те са отрицателни, понякога положителни.

Особено когато преобладават негативните аспекти, когато изведнъж претеглите твърде много, чувствате се слаби и неспортсменски и кожата ви също започва да отвръща на удара, много хора започват да спазват диети. Проблемът: Диетите често се планират по такъв начин, че калорийният дефицит да е твърде голям, за да може успехът да бъде постигнат бързо. В резултат йо-йо ефектът започва най-късно след диетата. За дългосрочните промени правилната храна и най-вече количеството играят важна роля.

И какво ще кажете, ако е имало диета, която ви позволява да пирувате, но все пак ви позволява да отслабнете и дори да повиши вашата красота?

Диетата с хиалуронова киселина: това е зад нея

Хиалуроновата киселина всъщност е многократна захар. Така наречения полизахарид, който има свойство, даващо структура. Хиалуроновата киселина се произвежда в плазмената мембрана на клетката и се намира във всички органи и тъканни структури на гръбначните животни. При хората най-високата концентрация е в съединителната тъкан. Това е не само съществено за живота, но и истински извор на младостта. Тъй като държи тъканта заедно и я стяга. Ако концентрацията на хиалуронова киселина в тялото падне, започваме видимо да старееме.

Но какво общо има всичко това с храненето и отслабването? Много. От една страна, хиалуроновата киселина се съдържа и в растителните храни. И с правилното меню можете не само да се храните тънко, но и красиво. Печеливша ситуация, така да се каже.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Диета с хиалуронова киселина: Това са храните, които трябва да ядете

1. Картофи

Изследване от 80-те години (Кони Чунг: „Чудото на хиалуроновата киселина“) отдавна е показало, че картофите са истински взимания - както физически, така и визуално. Обект на изследването бяха жителите на село Юзури-Хара в Япония. Там човек не само откри изключително висока продължителност на живота, но и нисък процент на заболяванията. Вече е известно, че константата е - в допълнение към фактори като малко или никакво замърсяване на околната среда и начин на живот с нисък стрес - диета, пълна с една-единствена съставка: картофи. И да, картофите са пълни с хиалуронова киселина. Те също са богати на витамин С, калий, фибри, магнезий и антиоксиданти.

2. Сладки картофи

Сладките картофи също са истински ускорители на диетата и красотата по абсолютно същата причина. Важно е обаче да запомните, че както картофите, така и сладките картофи са с високо съдържание на нишесте. Затова е от съществено значение да му се наслаждавате умерено, само ако искате да отслабнете.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Кейл

Кейлът е богат на протеини, фибри и редица витамини. Но не само това. Хиалуроновата киселина е и един от важните хранителни вещества, които правят зелето толкова здравословно. Затова отсега грабвайте по-често кейла.

4. Черен шоколад

Тъмният шоколад не съдържа самата хиалуронова киселина, но съдържанието на магнезий и цинк помага на тялото да стимулира производството на хиалуронова киселина. Така че закуската също е разрешена на тази диета.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. Червено месо

Червеното месо също е богато на хиалуронова киселина. Не бива обаче да го готвите напълно, защото топлината разрушава структурата на хиалуроновата киселина. Така че, ако искате да покриете нуждите на хиалуроновата киселина с месо, по-добре изберете редки пържоли. Органното месо като черния дроб съдържа още по-висока концентрация на хиалуронова киселина.

7. Бадеми

Бадемите са богати на протеини, фибри, здравословни мазнини, калий, калций, витамин Е и магнезий. Последният действа като катализатор в организма за производството на хиалуронова киселина.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

8. Цитрусови плодове

Независимо дали става портокал, грейпфрут, лимон, лайм или клементин - цитрусовите плодове съдържат много фибри, витамин С и магнезий. Витамин С и магнезий насърчават производството на собствената хиалуронова киселина в организма. Още един плюс: Цитрусовите плодове задоволяват желанието за захар. Непланираните сладкиши могат да бъдат избегнати и отслабването е много по-лесно.

9. Костен бульон

Костният бульон се счита за един от най-добрите източници на хиалуронова киселина. Също така повишава нивото на колаген в организма, насърчава здравословната чревна флора и по този начин храносмилането, което е от съществено значение за успешното отслабване.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки