Диета с аспержи Отслабването може да бъде толкова вкусно!

Аспержите са не само вкусни, но и здравословни. Съдържа много минерали и витамини, но почти никакви калории. Най-добрите условия за изхвърляне на килограми с аспержи.

Аспержите са истински универсални. Вкусът му е добър и има високо съдържание на магнезий, мед, фолиева киселина и витамин Е. Със съдържание на вода над 90 процента, ценните зеленчуци също са много нискокалорични: 100 грама аспержи имат само 17 калории. Благодарение на високото си съдържание на калий, той има силен дехидратиращ ефект - и килограмите падат с водата. Това също детоксикира тялото. В резултат тенът също се подобрява. Кожата става по-чиста и изглежда по-свежа. Плодовите киселини, съдържащи се в аспержите, също активират метаболизма и по този начин стимулират изгарянето на мазнините. Високото съдържание на фибри насърчава храносмилането.

Ако все пак изберете диета с аспержи, трябва да се придържате към нея поне три дни. Колкото по-дълго, толкова по-добре и колкото повече килограми губите. Тези, които се придържат към диетата с аспержи до 14 дни, могат да свалят до 3 килограма. В допълнение, не повече от 1200 калории могат да се консумират дневно. Най-добре е да разделите това на пет хранения на ден.

Трябва да планирате около килограм аспержи на ден. След почистване и белене обикновено остават максимум 800 грама. Аспержите винаги трябва да са прясно събрани. Можете да разпознаете пресните аспержи по факта, че върховете на аспержите са затворени. Ако разтриете две пресни стръкове аспержи заедно, те ще скърцат. Те също така лесно се чупят. Старите аспержи се чувстват сухи. Пръчките вече нямат никаква якост и лесно могат да се огънат. Точката на скъсване е напукана и влакнеста.

Можете да съхранявате аспержи най-много 2 дни - в идеалния случай в навлажнена кухненска кърпа в хладилника. Все още можете да използвате корите от аспержи. Това ви позволява да подредите дъното, когато готвите аспержи. Това прави аспержите още по-ароматни и ароматните вещества се прехвърлят във водата за готвене. Следователно не трябва да изхвърляте водата за готвене след готвене. По-скоро можете да пресеете водата и да използвате течността за готвене за сосове или супи. Можете също така да пиете охладената вода преди или между храненията, тъй като тя съдържа много разтворени минерали.

Най-щадящият начин за приготвяне на аспержи е приготвянето им на пара, върху вряща вода. Друга алтернатива е готвенето в специална тенджера за аспержи, около една трета от която трябва да се напълни с вода. Можете също така да приготвите аспержите в нормална тенджера. Аспержите трябва само да бъдат покрити с вода. Винаги трябва да добавяте щипка сол, чаена лъжичка масло и плисък лимонов сок към водата. Оставете водата да заври и добавете аспержите. След това трябва да го готвите на слаб огън със затворена тенджера за около 15-20 минути.