Диета при проблеми с изпражненията

Става въпрос за това как да се храните правилно, когато човек е измъчван от постоянен запек. Когато имате такива проблеми, трябва да следвате определени насоки, които целят "стартиране" на червата.

За начало трябва да се отбележи, че при хроничен запек трябва да пиете около два литра течности на ден, а напитките, съдържащи кофеин, трябва да бъдат изключени, тъй като веществото е диуретик, а в случай на запек дехидратацията се влошава само от ситуацията.
Освен това силните чай и какао също са забранени, тъй като съдържат компоненти, намаляващи активността на червата.
Ограничения се прилагат за всички алкохолни напитки, които също дехидратират организма.

Обикновено за лечение на хроничен запек използвайте минерална вода, например Essentuki. Минералната вода съдържа някои соли, които абсорбират лошо чревната стена, с изключение на това, че водата има леко слабителни свойства, които са много полезни при запек. Препоръчва се прием в количество от двеста милилитра три пъти дневно преди хранене.

Изключете от диетата в случай на запек трябва всички сладкиши с брашно, особено пресни; Сладкарски изделия; Ориз и грис; Брашно за хляб.
Вместо това могат да се използват продуктите от ръжено брашно; от зърна, разрешени елда, овес и ечемик.

Сега популярна така наречената протеинова диета, но че тези, които страдат от хроничен запек, от този тип диета се препоръчва да се откажат, защото съдържа протеинови продукти и провокират стагнация в червата.

Но това не означава, че яденето на протеини трябва да бъде напълно елиминирано от диетата, наистина строга забрана на мазна риба и месо, както и риба или консерви от месо и месни продукти.

Алтернатива е разнообразяване на менюто с включване на млечни продукти, постно месо, яйца, парени и меки месни или рибни бульони.

Що се отнася до плодовете и зеленчуците, по-добре е да се дава в случай на круши, червено и касис, дюли, боровинки, чесън, варено зеле, лук, грах, репички, боб.
Тиквички, карфиол, краставица, моркови, домати, картофи, но не пюрирани, носят специални услуги за червата. Не е лошо разнообразяване на храни и различни мариновани зеленчуци, запекът не е противопоказан.
Плодове, които имат леки слабителни свойства, кайсии, сливи, смокини и сливи могат да помогнат на червата да се справят с работата си.

Общите препоръки са, правилното хранене при хроничен запек също включва това, което трябва да се яде бавно, внимателно дъвчете всяко парче; Не можете да правите голяма почивка между храненията, но трапезницата трябва да бъде поне пет пъти на ден, но на малки порции.