Диета от 1 килограм: С този метод ще отслабнете за нула време - без да гладувате

Отслабването, без да гладувате, не трябва да работи? Ще ви покажем колко лесно е всъщност с диетата от 1 килограм.

Настоящата гореща вълна изисква къси, ефирни дрехи, за да можем да преминем през деня разумно отпуснати. Ако се чувствате изненадани от лятото и температурите над 30 градуса и все още не сте привели тялото си в бикини форма, вече няма нужда да се притеснявате за това. Открихме прост хранителен принцип, с който можем да се храним здравословно и балансирано в дългосрочен план, така че да се засили изгарянето на мазнините, метаболизмът ни да се върне в разгара си и в резултат на това килограмите най-накрая започват да падат. Какво трябва да направите за това? Само че 1 килограмова диета забележете и как работи, без да гладувате, ще разберете сега.

Принципът от 1 килограм: Тази диета ви прави слаби и пълни

Вече ви представихме голямо разнообразие от метаболитни диети, включително метода на Макс Планк и така наречената диета с кръвна група, която дори моделът Хейли Бийбър се кълне в. Друг ефективен вариант за стегнато и тънко тяло е принципът от 1 килограм. Както подсказва името, се използва този метод Яжте килограм храна на ден, която най-добре се претегля с кухненска везна. Бестселърът от Amazon се оказва практичен инструмент само за около 11 евро. Много е важно обаче да избирате храни, които са особено свежи и здравословни. Като цяло 1000 грама се състоят от пет области:

200 грама плодове
300 грама зеленчуци
200 грама млечни продукти
200 грама (неварени въглехидрати)
100 грама месо, риба, тофу и др.

Придържането към тази формула е от съществено значение за засилване на изгарянето на мазнини. Защото съответните храни отговарят на определени критерии, които от своя страна ни подкрепят в целта ни да отслабнем. Докато вкусните плодове ни осигуряват важни витамини и хранителни вещества, че трябва да можем да постигнем мечтаната фигура, към която принадлежи Пресните зеленчуци са сред храните с най-малко калории. Ако само го приготвите на пара или ядете под формата на салата, която е най-добре обогатена с малко зехтин, ценните витамини се запазват. От една страна, млечните продукти като нискомаслена кварка съдържат много протеини, което е изключително важно за развитието на годни мускули. От друга страна кваркът ви осигурява много калций с малко калории, което според ново проучване дори активира хормоните и ензимите и влияе върху метаболизма ни.

По време на диета също не е нужно да правите без въглехидрати. Те се считат за истински доставчици на енергия за нашия мозък, тъй като те се превръщат в глюкоза в стомашно-чревния тракт и по този начин ни правят по-продуктивни. Не на последно място можете Месо, риба или тофу като допълнителен източник на протеин не липсва в нашето меню, предимствата на което вече обяснихме за стегнато, мускулесто тяло.

По този начин килограмите падат още по-бързо

Промяната в диетата изразходва запасите от мазнини и възглавниците на седалището, краката и стомаха започват да се топят. Тъй като обаче това не е радикален метод за срив, отнема време, за да се достигне желаното тегло. Мотивира обаче преди всичко непосредственият ефект, който се проявява при тези диети във факта, че метаболизмът се засилва след първия ден и ще забележите първоначално намаляване на теглото. Ако искате да видите по-бърз напредък, трябва да допълните хранителния си план с редовни упражнения.

Можете да намерите повече трикове за отслабване тук: