Диета на Аткинс - Форум за отслабване, уелнес, красота, здраве

Пуснато на: 07 юли 2015 г. 15:21 - 4 отговора

_joggo_

Написано: 07 юли 2015 15:21

Някой опитвал ли е някога диетата на Аткинс? За какво да внимавате и кои храни са разрешени?

бърз81

Публикувано: 17 юли 2015 14:54

Прочетете това тук:
Въглехидратите са храни за угояване
Нашето тяло превръща въглехидратите в глюкоза, което води до отделяне на инсулин. Инсулинът активира определени ензими в организма, които превръщат глюкозата в мазнини. Ако има излишък от въглехидрати, се създават мастни натрупвания и ние ставаме дебели. Всеки втори възрастен в Германия е с наднормено тегло; проучванията показват, че мъжете са по-засегнати от жените.
Актиновата диета драстично ограничава въглехидратите
Консумацията на въглехидрати е значително намалена, което принуждава организма ни да използва натрупаните мазнини като енергиен източник. Диетичният план е умишлено небалансиран, за да се премахне метаболитният дисбаланс. Всички ядени през деня ястия трябва да се състоят предимно от добри мазнини и протеини.
Грешни хранителни навици
Затлъстяването обикновено възниква, когато метаболизмът на въглехидратите е нарушен. Количеството калории в тялото вече не може да се използва - резултатът е наддаването на тегло. Средно консумираме 50 процента въглехидрати, 30 процента протеини и 20 процента мазнини.

_joggo_

Написано: 22 юли 2015 г. 14:28

Благодарение на вас статията е много информативна, оттук нататък е време да правите математика и да броите калории.

Доклад

бърз81

Написано: 04 август 2015 г. 08:59

Да, прави аритметика и брои калории, но е по-важно да опознаеш храните и да ги оцениш правилно. Все още е важно да се разпознае къде се съдържа захар и въглехидрати и колко.

Доклад

_joggo_

Написано: 01 октомври 2015 г. 13:01

Исках накратко да съобщя как протича диетата на Аткинс, четох дълго време и започнах да се храня само според Аткинс преди 5 седмици. Но засега съм много доволен, оформям тялото си чрез различни спортни дейности и съм развълнуван от това какво можете да извлечете от него. Определено ще продължа, ако не строго по план. но ниско съдържание на въглехидрати и упражненията превърнаха тялото ми в истински скъпоценен камък

Редактирано веднъж, последно: 01 октомври 2015 г. 13:02 от _joggo_