Диета - лесно и здравословно отслабване

Тук половин килограм твърде много, стомахът може да бъде по-тесен, любимите дънки щипят ... Проблеми, които почти всяка жена знае и разбира се не се чувствам по-различен. Особено след като принадлежа към жанра, който трябва да гледа само вкусна храна и само това я увеличава. За съжаление през последните няколко години печелех непрекъснато и точно на това сега обявих война. Защо пак казвам? Разбира се, опитах се отново да отслабна през последните няколко години, но най-вече се провалях поради липса на време, а понякога и ентусиазъм. Сега трябва да знам нов начин за отслабване и защо съм развълнуван от това, бих искал да ви кажа днес.

Принципът на Диако

Принципът на Diäko е да отслабва с вкусни и здравословни готови ястия. Те могат да бъдат приготвени за много кратко време и следователно са подходящи и за ядене в офиса по време на обедната почивка. С избраната от мен програма получавате предварително избран план за отслабване, който включва пет хранения на ден. Тези координирани ястия възлизат на общо само 1100 ккал, което улеснява отслабването. Не е нужно да броите калории сами, спестявате много време при приготвянето на отделните ястия и освен това имате много разнообразие.

Отслабнете с успех

Особено, ако е трудно да впишете спорт в графика си, алтернативата на храненето е просто по-малко и по-съзнателно практична алтернатива, която Diäko използва. През шестте си дни имах много малко време за спорт, или по-скоро изобщо. Разбира се, почиствах апартамента няколко пъти и по този начин имах малко физическа активност, но не бих го нарекъл спорт. Както казах, реших 6-дневен план и тук има нещо за всяка нужда. Предлагат се осем различни планове и можете да избирате между домашна кухня, Culinaria, Sea Side, Green Power, Low Carb, Wanderlust, Vegetaria или зеленчукова градина.

P1 Culinaria 6-дневен план за отслабване

Избрах варианта Culinaria, след като разгледах ястията, които съдържа. Това също е толкова чудесна функция, защото онлайн можете да видите точно кои ястия, закуски и други подобни са включени в съответната програма предварително. Всеки ден започва с първата закуска, която винаги се състои от високо протеинова напитка. Включих вариантите ванилия и студено кафе. Всичко, от което се нуждаете, е обезмаслено мляко за разбъркване, но това е единственото нещо, което трябва да си купите сами. Всички останали компоненти на менюто ще бъдат доставени на предварително уговорената дата за доставка. Повечето закуски и закуски не трябва да се съхраняват в хладилник, основните ястия за обяд и вечеря пристигат замразени.

Продължава с втора закуска. Това се състои от хляб или пълнозърнест хляб с намазки. След като това е сирене, след това колбас от птичи дроб или дори сладко. Кога и коя закуска се използва, е описано предварително в плана и за да се опростят нещата, на съответните продукти има стикери, които показват съответния ден отново. Мисля, че е супер практично.

Обядът обикновено е супа или яхния. Приготвянето е много лесно: ястието пристига предварително приготвено и практически свито. Или го размразявате предварително, или затопляте замразения съд на водна баня или в микровълнова печка. Както желаеш. Обикновено прибирам съдовете от фризера в хладилника предишния ден, така че вече са били малко размразени, защото това също намалява времето, необходимо за нагряването им, с няколко минути. През първия ден бяха поднесени леща в горчичен крем, след това яхния от моркови, невероятно вкусна супа от карфиол и броколи, пилешко месо върху рататуй, паста от див чесън и последния ден вегетарианско чили.

Разбира се, порциите са съответно по-малки, за да не надвишите предписаните 1100 ккал на ден, но тъй като можете да ядете пет пъти на ден, между тях не чувствах глад. Що се отнася до вкуса, ястията за обяд бяха най-важното. Зеленчуците бяха хрупкави, месото чудесно крехко, а вкусът просто пресен - абсолютно никакво сравнение с конвенционалните готови ястия.

За да задоволите желанието за нещо сладко, следобед има или смути, протеинов блок, закуски от гуарана и шоколад или дори бисквити.

Няма да съм фен на тези протеинови барове, но както бисквитките, така и шоколадовите закуски от гуарана бяха просто страхотни. Искам повече от него, моля 😀

И накрая, за да завършим деня оптимално, има и вкусна вечеря. С изключение на едно хранене, всички те бяха точно по мой вкус, само че индийската пилешка корма не беше точно моята чаша чай, но това е повече, защото не обичам индийската кухня. През останалите дни, както на обяд, ентусиазмът беше голям! Като се започне от чушки с картофено пюре, пилешко филе в къри сметанов сос с кафяв ориз, печени билки с пълнозърнести юфка спирала, нарязано пиле в сос от бяло вино с юфка панделка, до гурме филийки с варени картофи, едното ястие беше по-добро от другото.

Ентусиазиран съм от вкуса и да, желаният ефект също е настъпил. За тези шест дни лесно съм свалил 1,8 килограма и то без да се отказвам или да гладувам. За мен беше вид лукс да не се налага да отделям толкова малко време за толкова вкусна храна, защото отоплението сега е наистина бързо. Цената не е точно евтина от 93,95 евро, но ако искате бързо да свалите няколко килограма, тази алтернатива за отслабване е точно моят случай. Във връзка със спорта, разбира се, би било още по-ефективно. Друг положителен аспект: след като завърших тази 6-дневна програма, веднага свикнах да ям отново по-малко. Пълна съм по-бързо и автоматично ям по-малко!