Кенсингтънска диета

The Кенсингтънска диета е вариант на комбинирането на храни. Това означава, че храни, съдържащи протеини, не се консумират заедно с доставчиците на въглехидрати. Новото тук е така нареченият принцип на въртене. Тук можете да разберете какво означава това и какви предимства и недостатъци предлага диетата Кенсингтън!

Какво представлява диетата на Кенсингтън?

Диетата на Кенсингтън е разработена от комбиниране на храни. Така че силните доставчици на протеини и въглехидрати не се комбинират в едно хранене.

Ето как работи Кенсингтънската диета

В диетата на Кенсингтън към комбинацията от храни се добавя така нареченият принцип на ротация. Той предписва яденето на определени храни и групи храни само веднъж на всеки пет дни. Тези храни включват тези, които обикновено са много често срещани в менюто, като зърнени храни, съдържащи глутен като пшеница, млечни продукти, ядки, риба и месо. Стивън Туиг, изобретателят на диетата, препоръчва да се яде определена риба, месо, ядки, тестени изделия, картофи или глутен, съдържащи зърнени храни (пшеница, ръж, овес, ечемик) само веднъж в рамките на пет дни. Тези правила се допълват от така наречените утвърждения, т.е.послания към подсъзнанието, които се запомнят чрез постоянно повтаряне.

Между отделните хранения трябва да има поне четири часа, за да не се смесват хранителните групи.