Диета! Какво ядете в момента форум

Диета! Какво ядете в момента?

Ориентирах се по темата на темата "Диета! Какво ядеш в момента".

Представих личната си ситуация накратко, непълно, в # 149.

Трябва да бъде информация за заинтересованите, които са в подобна ситуация.
Всеки от нас има различна метаболитна ситуация, така че предложение/информация, а не препоръка.

Следователно потребността ми от чиста вода е достатъчна с приблизително 2 литра, защото, наред с други неща, аз добавете вода (краен продукт от метаболизма) с относително висок дял на плодове и зеленчуци.

Нуждите от протеини от около 90g са относително ниски, няма състезателен спорт, дневните нужди са около 2200kcal.

за готвене и много важни дати, където не мога да получа нищо разумно/питателно за ядене. следователно почти всеки ден ориз с пуйка и чаша чичо бенс, отнесени в кутия за кукла.
Преди 15 години свалих 40 килограма с храна.
След моите спортни дни, аз наистина исках да направя над 200 килограма на лежанка естествено - по време на спортното ми време идеалното ми тегло от 98-100 килограма за моя спорт винаги беше ограничено, така че достигнах максимума си от 180 килограма на 19-годишна възраст и не можех да се подобря повече.
много повече от 3 години угоих до 135 в горната част, натиснах 212 кг естествено и след това загубих почти 40 за бързо действие от 4 месеца, без да се вземат предвид загубите.
това беше първата ми и единствена истинска диета досега, където всичко беше свързано с голямо намаляване на теглото.

Тогава храненето все още беше просто, защото на практика 9 от 10 дни винаги беше едно и също. U

300 g суха овесена каша сутрин, 200 g ориз сурово тегло по време на обяд, 400 g филе от пуйка с чаша чичо. вечер 200 грама пуйка с голяма салата.