Диета на Бриджит: Променете трайно диетата си

Публикувано от Redaktion на 24 октомври 2019 г.

Автор: Redaktion Публикувано на: 25 август 2016 г. Обновено на: 24 октомври 2019 г.

Списанията са известни с това, че непрекъснато въвеждат нови диети, независимо дали са „лятна диета“, „празнична диета“ или някаква друга нова концепция. Също така Списание за жени Brigitte има собствена диета разработен. Разликата: има от 1969г а основната идея винаги е оставала същата и се е доказала. Оттогава информация, съвети и рецепти за "Брижит диета". The Програма за отслабване така ще стане постоянно се актуализира и винаги разширява с рецепти и идеи. Така че тя принадлежи на най-разнообразната диета някога.

Балансирана, нискокалорична диета

Фокусът на диетата Brigitte е балансирана, смесена диета с ниско съдържание на калории. Ежедневната потребност от калории се определя с фиксирана норма от 1200 калории (мъжете могат да използват 1,5 пъти количеството съставки във всяка от рецептите). Следователно диетата е насочена главно към хора с наднормено тегло и които искат или трябва да отслабнат.

Целта е последователно и постоянно да преминете към тази диета балансирана, пълноценна диета.

Можете да постигнете това главно като разчитате на храни с ниско съдържание на калории, но които ви пълнят. Това включва преди всичко Зеленчуци и плодове и всякакви салати. Постното месо и риба също често са на масата в диетата на Бриджит. Освен това при тази диета не бива да се прави напълно без грях: Chocolate & Co. са разрешени умерено!

Ползите от диетата на Бриджит

Точно адаптивен към начина на живот

Кой е това Диета със смесена храна властта обикновено се дава много свобода. Brigitte не предписва кога трябва да се яде и се дава само препоръка за 3 основни хранения и до 2 по-малки закуски между храненията. Следователно можете гъвкаво да адаптирате детайлите към ежедневния си график. И ако предпочитате да имате малко повече структура, можете да се придържате към указанията от списанието и да се храните според дадения план.

Винаги в крак с времето

Истинска полза от тази диета са тънкостите на диетата непрекъснато се актуализира защото Брижит редовно публикува ново издание на списанието с нови рецепти. Със съответните подобрени рецепти могат да бъдат адресирани нови открития в хранителната наука.

Списанието също така популяризира Размяна на участници в диетата помежду си на своя уебсайт, където се е появила един вид общност със съмишленици. Там се обсъждат рецептите от списанието, представят се нови рецепти и се дават съвети за диета.

Просто изпълнете диетата на Бриджит

1. Използвайте общността

A Предимство на диетата Бриджит много е ясно, че не е нужно да го преживявате сами. На уебсайта на списанието има форум, където можете да говорите с други страдащи.

Там не само ще намерите насърчение, но и истинска полезна информация като доклади за опит, трикове за оптимизиране на рецептите и т.н.

Същото важи и за списанието. Не е нужно да купувате всеки брой само защото сте на диетата на Бриджит. Независимо от това, винаги можете да намерите нови идеи и предложения за рецепти там, в случай че просто не знаете какво да приготвите. Също така помага да бъдете в течение, в случай че науката е открила нещо ново. The Брижит след това коригира рецептите веднъж.

Но трябва да се възползвате от тези предложения. Затова трябва да се регистрирате във форума и от време на време по един Издание Брижит прочетете. Възможностите са налице, просто трябва да се възползвате от тях!

2. Планирайте предварително

Една точка на критика, която понякога се изразява относно диетата на Бриджит, е, че са необходими твърде много усилия, за да се промени нечия диета по този начин. И всъщност не е толкова лесно, защото вие често пресни съставки Използва се в рецептите и готви сам. Но това не трябва да отнема много време.

С малко планиране можете Диетични рецепти на Брижит лесно го направете сами. Има много различни категории за това, например рецепти за закуски, рецепти за семейства или рецепти за пътуващи.

Препоръчително е предварително да помислите как ще изглеждат следващите няколко дни, за да можете предварително да приготвите подходящите ястия или поне да закупите съставките.

В същото време рецептите са подходящи за поддържане на гъвкавост - важен момент в диетата. Защото най-добрият хранителен план не може да попречи на нещо неочаквано да се случи. И в тези случаи можете да си помогнете със закуски или дълбоко замразени ястия. Но трябва да се подготвите - тоест да планирате!

Отслабнете с подкрепа и собствена воля!

В крайна сметка трябва да се каже още веднъж, че отслабването не е толкова лесно, че просто трябва да изготвите хранителен план и по този начин да се отървете от нежеланите килограми. Всъщност трябва да направите нещо сами Фигура мечта да се получи.

Хубавото: Не е нужно да преминавате от диета към диета и винаги следете единствения съвет, който най-накрая трябва да работи със загуба на тегло. Тъй като всъщност е лесно да отслабнете с диетата на Бриджит.

Принципът, на който се основава всяка успешна диета, е, от една страна, намален прием на калории, а от друга - повишен прием на калории. По този начин а Калориен дефицит, че тялото се балансира, като получава необходимата енергия от мастните резерви. Резултатът: Постепенно изгаряте излишните килограми и по този начин се приближавате все по-близо до плосък корем и твърдо дъно.

Заключение относно диетата на Бриджит

Точно това прави диетата Бриджит. Тя се фокусира върху един балансирано хранене с по-малко калории от необходимото. Освен това редакторите на списанието винаги подчертават колко важни са спортът и физическата активност като компонент на диетата.

Основното предимство на диетата обаче е, че тя постоянно се актуализира с интересни рецепти в новите издания на Бриджит и че има активна общност около тази диета в Интернет. Това помага много в трудни фази, когато вече не ви се иска и Вдъхновение и смелост нужди.

Следователно е ясно: ако наистина искате да отслабнете, трябва силна воля да се придържате към гореспоменатите основни правила на здравословния начин на живот. Тогава работи и при отслабване. И тъй като вашата собствена воля понякога не е толкова силна, диетата Brigitte ви помага да постоянствате и да постигнете своите здравни цели.