Диета без гладуване: Твърди се, че този метод на учените ви помага да отслабнете

Изследователите вярват, че са намерили ключа към успешното отслабване
Хората, които искат да отслабнат, често се опитват да го направят, като използват различни методи. Някои хора остават без въглехидрати за известно време, други избягват мазнини, а някои се опитват да не ядат почти нищо. Има учени, които вярват, че подобни диети са почти безполезни. Изследователите от Австралия го виждат по различен начин: те изглежда са намерили ключа към успешното отслабване.

Нисковъглехидратно или нискомаслено?
Аргументът за това дали по-малко мазнини или по-малко въглехидрати е най-добрият начин за бързо отслабване продължава от години. Научни изследвания показват отново и отново, че нисковъглехидратните резултати са по-добри от нискомаслените. Ако обаче такава диета е твърде екстремна, тя може да бъде опасна. Тъй като отказът от въглехидрати може дори да повлияе на продължителността на живота. Нов метод за отслабване, разработен от австралийски изследователи, също се основава до голяма степен на минимизиране на консумацията на въглехидрати.

Австралийски изследователи са разработили нов хранителен план, който ще ви помогне да отслабнете и да бъдете здрави. Важно е да имате малко въглехидрати и много протеини, както и ненаситени мазнини като в авокадото и маслините. (Изображение: kab-vision/fotolia.com)

Подобряване на здравето и благосъстоянието
Учени от държавната организация за научни и индустриални изследвания на Британската общност в Австралия разработиха нов хранителен план, който според тях е добър вариант за хората, които искат да регулират теглото си или да лекуват диабета си.

Експертите публикуваха своя план в книга, която може да бъде поръчана от уебсайта на организацията.

„Нашите изследователи са открили ясна връзка между диетата с ниско съдържание на въглехидрати и управлението на диабета“, се казва в нея. И още: „Учените предполагат, че ако хората ядат повече здравословни мазнини и постни протеини и в същото време намаляват приема на въглехидрати, те могат значително да подобрят здравето и благосъстоянието си“.

Много протеини и ненаситени мазнини
Един от авторите, професор Грант Бринкуърт, каза пред Daily Mail, че новата диета е с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на протеини и ненаситени мазнини като тези, открити в маслините и авокадото.

За да стигнат до резултатите си, участниците в изследването бяха разделени на две групи: Едната беше поставена на диета с ниско съдържание на мазнини с много въглехидрати. Останалите изпробваха новата нисковъглехидратна програма с високо съдържание на мазнини.

Всички субекти са с наднормено тегло или затлъстяване. Освен това всички те бяха диагностицирани с диабет тип 2.

Хранителните продукти като част от диетата
Проучването показа, че участниците в двете групи отслабват значително и почти еднакво. Но групата с ниско съдържание на въглехидрати имаше голяма полза за здравето: тестваните, които се хранеха с новата програма, успяха да намалят консумацията на лекарства за диабет с 40%.

Според професор Бринкуърт, за тях е било по-лесно да се придържат към диетата, защото са разрешавали въглехидрати, закуски и сладкиши.

„В книгата включихме и цял раздел за храните за отпускане. Искаме да сме сигурни, че имаме модел на диета, който е достатъчно гъвкав, за да могат хората да се придържат към него “, каза експертът.

Десертите, изброени в книгата, са относително здравословни, защото учените се опитват да избегнат ненужната захар. Ако обичате леки закуски, можете да използвате картофи от тиквички и авокадо, наред с други неща. (реклама)

Информация за автора и източника

Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.