Диабет Лексикон Ди; т; Ръководство за диабет

Има много форми на диета. За да отслабнете обаче, устойчивата промяна в хранителните навици е по-добра от радикалното отказване

Повече място в дънките: Но диетите често не траят дълго

Duden определя диетата като вид хранене, съобразено с нуждите на болни или хора с наднормено тегло. В ежедневния език терминът се използва главно за повече или по-малко строго ограничаване на хранителното поведение, което има за цел да ви помогне да отслабнете.

Има различни форми на диета: Например, някои хора, които искат да отслабнат, до голяма степен избягват въглехидратите, докато други забраняват мазнините от чиниите си. В случай на комбиниране на храна, протеините и въглехидратите не трябва да попадат заедно в чинията. Дори различните подходи да си противоречат, повечето от методите могат да бъдат много обещаващи за индивида.

Съществува риск обаче след края на диетата загубеното тегло да се върне обратно на бедрата, когато се върнете към старите си навици. Това явление е известно като "йо-йо ефект". Понякога везните дори показват повече, отколкото в началото на диетата.

Йо-йо ефектът се проявява особено след радикално излекуване, тъй като тялото преминава към един вид икономична програма. Когато отново се предлага повече храна, тя съхранява повече калории като мазнини. Диетите със силно ограничен избор на храна също могат да застрашат недостига на хранителни вещества.

Ако искате да отслабнете, вместо кратки диети с радикални съкращения, трябва да изберете дългосрочна промяна в начина на живот със здравословна диета и много упражнения.

Диетите все още могат да бъдат полезни в отделни случаи, например за постигане на бързи резултати в случай на тежко затлъстяване и по този начин подобряване на здравословното състояние. Проектът обаче винаги трябва да се обсъжда с лекар.

Отслабнете при диабет тип 2

Отслабването обикновено е важна част от терапията при диабет тип 2. Но как го правиш? Важни съвети и информация за това как да отслабнете здравословно