Когато отново е часът

алкохол

Консумацията на алкохол е почти нещо разбираемо в много случаи и особено на публични фестивали е трудно да си представим живота без него. Комбинацията от диабет и алкохол обаче може да обърка кръвната захар. Няколко съвета, които не се отнасят само за сезона на Октоберфест.

Компактни знания за диабета

В началото на есента дирндлите и кожените поли са в сезон в Германия: баварски костюми не се носят само на Октоберфест в Мюнхен и се вдигат един или два литра бира. Препоръчително е да знаете определени граници, въпреки бурното настроение - нивото на кръвната Ви захар ще Ви благодари за това!

Въглехидратите, съдържащи се в алкохолните напитки, могат първоначално да повишат нивото на кръвната захар. Истинското предизвикателство се крие във факта, че алкохолът може да доведе до тежка хипогликемия - и то до 30 часа след консумация. Това е така, защото гликогенното депо на черния дроб не се подновява, докато тялото разгражда алкохола. Черният дроб е зает да разгражда алкохола и не е в състояние да отделя глюкоза в кръвта и по този начин да противодейства на спадащото ниво на кръвната захар. Освен това има типичният ефект на алкохола: колкото повече пиете, толкова по-трудно е правилно да прецените собственото си състояние и по този начин да забележите наближаващата хипер- или хипогликемия.

Диабет и алкохол: ето как работи

По принцип, особено що се отнася до взаимодействието между алкохола и диабета, става ясно, че всеки реагира по различен начин. Следователно едно цялостно изявление не води до целта; по-скоро всеки трябва да направи собствен опит и да подходи към личната си стратегия. Ето защо трябва да бъдете особено умерени, когато се опитвате да ходите за първи път - и използвайте следните насоки като ръководство:

Най-доброто и крайното: следете кръвната си захар!

Въпреки празничното настроение, има едно основно правило, към което всеки трябва да се придържа: Измервайте редовно кръвната си захар! С корекциите на дозата инсулин обаче трябва да се работи внимателно, дори ако стойностите са повишени, тъй като стойностите могат да се променят бързо. И така: по-добре не инжектирайте инсулин за въглехидратите в алкохолните напитки. Определено трябва да измерите отново преди лягане, 150 и 180 mg/dl са приблизителни стойности, за да се избегне хипогликемия по време на сън. Ако стойността е под 120 mg/dl, по-добре е да хапнете малко нещо с около 1-2 KE, за да сте на сигурно място.

Създайте основата

Никога не пийте алкохол на празен стомах: Това общо правило е особено важно за предотвратяване на хипогликемия. Преди или по време на празника се препоръчва обилно хранене с бавни въглехидрати. Бързодействащите въглехидрати, като изпитаната гроздова захар, също трябва да ви придружават на всяко парти, а хапването на нещо по нещо с всяка напитка също може да бъде добра стратегия. Всеки, който танцува или се движи много, докато купонясва, трябва да знае, че това също може да понижи нивото на кръвната захар - и тук е препоръчително да имате под ръка бързи КЕ.

Какво трябва да пием?

Бирата, избраната напитка Октоберфест, осигурява въглехидрати и може да намали нуждата от допълнителни KE по този начин: A Maß е приблизително. 2,5 KE резервирам. Ако обаче искате да отслабнете или да поддържате теглото си, бирата с калории от 210 kcal на ½ литър не е непременно най-добрият вариант. Сухите вина или изключително сухите видове пенливо вино, от друга страна, са алтернативи, които са най-добри за диабет. Поради предимно високото си съдържание на алкохол и бързодействащите въглехидрати, захарните коктейли са доста неблагоприятна смес: краткосрочно бързо покачване на кръвната захар, дългосрочен повишен риск от хипогликемия Високоустойчивите, като храносмилателния шнапс, имат предимството да имат по-малко въглехидрати, но поради високото си алкохолно съдържание те са свързани с повишен риск от дългосрочна хипогликемия.

Празнувайте заедно, обръщайте внимание заедно

Въпреки всяко внимание, хипогликемия все още може да се появи. Следователно: Приятели, познати и празнуващи хора трябва да знаят за диабета, а в идеалния случай и за това какво да правят в случай на хипогликемия. Едно е сигурно: ако забележите, че е малко прекалено, би било по-добре да не се прибирате сами, а да се придружавате.