Диета: Сбогом на наднорменото тегло

Един въпрос заема умовете през пролетта: Как да се отърва от натрупаните килограми през зимната половин година? Повече от половината от всички възрастни германци се борят с наднорменото тегло всеки ден. Много от тях вече са направили няколко опита да намалят пълнотата на тялото - но рядко с траен успех.

Тъй като повечето диети обещават повече, отколкото могат. Но защо е така, когато не успеете да отслабнете? Как поддържате метаболизма си, за да отслабнете трайно? Каква роля играе киселинно-алкалният баланс?

Почти всички диети работят на подобен принцип: намалената диета осигурява на тялото малко енергия. За да се поддържат функциите на тялото, необходимата енергия трябва да се получи от резервите на мастната тъкан. „Базалната скорост на метаболизма спада и тялото работи на заден ход“, казва д-р. обратно нат. Джулия Кавел. Ако искате да отслабнете допълнително, трябва да увеличите консумацията на енергия чрез упражнения, да спортувате или да увеличите ежедневната си дейност.

„Вземете стълбите вместо асансьора, слезте от метрото една станция по-рано и се опитайте да извървите поне 10 000 стъпки на ден бързо“, съветва диетологът от Техническия университет в Мюнхен.

Излишък на киселина в метаболизма

С основни минерали срещу диетичната криза

Ако по време на диета не се доставят достатъчно основи, като тези, които се намират в плодове или зеленчуци, например, резултатът е свръхкиселяване, казва фармацевтът от Ерфтщат близо до Кьолн. Тогава това, което е известно на много от засегнатите като диетична криза, заплашва: Метаболитните показатели се влошават и се предотвратява по-нататъшната загуба на мазнини.

„Поради това е важно да се осигури достатъчно количество основни минерали, като тези, съдържащи се в Basica, от аптеката“, съветва Jutta Doebel. По този начин се намаляват излишните киселини от разграждането на мазнините и се облекчава стресираният метаболизъм.

Хранителен протокол за контрол

Професионална помощ при психологически стрес

Получете професионална подкрепа, съветва д-р. Фил. Катрин Бейер засяга и засегнатите, които компенсират психологическия стрес с необуздано хранително поведение. ? Можете да се противопоставите на порочния кръг в дискусии с диетолог, който може конкретно да се справи с вашите хранителни навици в напрегната ситуация ?, казва алтернативният специалист по психотерапия от Хановер.