Детокс - киселинно-алкална диета

Мечтата на всеки е да загуби много за възможно най-кратко време? Detox Diet обещава точно този факт. Това звучи много обещаващо - изключително след тежки гурме дни. Тук детокс диетата се разглежда малко, за да се види дали има нещо в нея!

Във всички възможни медии, като телевизия, радио или интернет, срещаме термина детоксикация и диво обсъжданата диета. Детоксикацията е английската вълшебна дума и означава нещо като детоксикация. Това е основният принцип на Детокс диета: Тялото трябва да бъде детоксикирано и прочистено. Твърде много стрес, работа, луксозни храни и нездравословна диета причиняват отлагане на вредни вещества в тялото, поне това твърдят изобретателите. С излекуване на гладно тези отрови, така наречените „отпадъчни продукти“, могат да бъдат отстранени от тялото в рамките на 7 до 21 дни. Научно противоречиво е обаче дали тези отпадъчни продукти наистина съществуват в нашето тяло.

Ръководството за Детокс диета

Дори първите няколко дни от детокс диетата са голямо предизвикателство. Често има леко главоболие и чувство на слабост и човек изпитва постоянно чувство на глад. Това се променя само след първите три дни на гладно и след това тялото се променя и симптомите бавно отшумяват.

хранене: Твърдата храна се избягва напълно през първите една до три седмици, но това може да варира в зависимост от принципа. По принцип детокс диетата прилича повече на съвременна бърза, отколкото на конвенционалната диета. Трябва да пиете много, което е много важно: 2,5 до 3 литра вода или неподсладени билкови чайове са задължителни по време на Великия пост. Като заместител на твърдата храна се допускат само зеленчукови бульони и прясно изцедени зеленчукови сокове - и плодове. Алкохолът, кафето и сладките напитки са забранени!

Спорт и упражнения: Всеки, който вярва, че спортът и упражненията са забранени, е напълно погрешен. Разбира се, не бива да се хвърляте в екстремни спортове, но по време на Великия пост дори се насърчават дълги разходки.

Релаксация: С детокс диетата е много важно да не забравяме физическия баланс. Трябва да правите съзнателни упражнения за релаксация и да спите много. Ежедневно редуващи се душове и масажи с четки подпомагат метаболизма. Моля, свикнете тялото си бавно с твърда храна след периода на гладуване. Така че вие и вашият организъм сте лекувани с нещо добро. По време на хранене трябва да започнете отново много бавно, най-добри са салатите и леките супи. Стъпка по стъпка можете да увеличите размера на порцията и избора на храна. Но все пак избягвайте мазни и сладки ястия. Всичко трябва да се нормализира до една седмица.

Заключение: какво говори за и против детокс диетата

Искате ли да отслабнете колкото се може повече тегло за кратък период от време? Тогава детокс диетата може да е точно за вас. Тук шансовете са много добри, тъй като ядете само около 400 калории на ден. Въпреки това има и недостатъци на тази диета. Ако изобщо не ядете нищо, т.е. практикувате нулева диета, има голям риск от йо-йо ефекта. Нито детокс диетата ви учи как да постигнете здравословна, балансирана диета в дългосрочен план. Постенето от този вид трябва да се извършва само под строг медицински контрол. Така че, ако решите да отидете на тази диета, говорете предварително с Вашия лекар дали гладуването е подходящо за Вас.

Може да се интересувате и от

Детокс диета