Detox Cure K; Детоксикирайте тялото си и отслабнете

Страхувате се от нулева диета? С режим на детоксикация обикновено можете да консумирате няколко калории на ден.

Детоксикирайте тялото и отслабнете в процеса: С тези съвети едновременно изхвърляте замърсителите - и излишните запаси от мазнини.

Тялото ни е постоянно заето да почиства. Клетките се поправят, замърсителите се разграждат и токсините се изхвърлят. Това се случва всяка секунда от деня. Не само в черния дроб, червата и бъбреците, но и в най-малкия ъгъл на тялото. Съвременният ни начин на живот преодолява тези сили за самолечение. Последица: Собственото изхвърляне на боклука на тялото е в стачка. A Детокс режим може да поддържа тялото.

Детокс лечение: 2 дни са достатъчни

Това изхвърляне на боклука се нарича автофагия. Японецът Йошинори Осуми получи Нобелова награда за медицина миналата година за изследванията си върху тези процеси. В буквален превод от гръцки, автофагията означава „самоядство“. Клетките смилат замърсителите и ги изхвърлят или рециклират. Антиейдж отвътре, така да се каже. Стресът, липсата на възстановяване и изобилието от храна нарушават тази система.

Добрата новина: Можем да задействаме собственото съоръжение за изгаряне на отпадъци и да го задействаме - с периодично гладуване. За разлика от терапевтичното гладуване, при периодичното гладуване, наричано още интермитентно гладуване, храната се избягва за кратко на редовни интервали. Два дни в седмицата са достатъчни! Няма значение дали са два последователни дни или са разпределени през седмицата. Основното е, че го правят редовно. И: препоръките говорят сами за себе си.

Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената

Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.

Не е нужно да оставате без храна напълно в наши дни, но можете да консумирате около 500 килокалории. За предпочитане под формата на плодове и зеленчуци, които ви осигуряват ценни микро-хранителни вещества и които са важни за прочистващите сили на клетките. Специалните детокс напитки също могат да направят гладуването по-приятно.

Детокс за мързеливи

Поради липсата на енергия по време на гладуване, клетките преминават към защитен механизъм и все по-често започват да използват стари и дефектни компоненти. Това прочистване се случва от главата до петите, дори в нервните клетки. Страхотен страничен ефект: Със сигурност ще се почувствате по-будни, по-свежи и разбира се по-леки. Кожата свети и упоритите възглавници просто се стопяват. Освен това тялото може да се справи по-добре с нездравословни отклонения в останалите дни.

Лошата новина: Простото ядене на много малко два дни в седмицата не е толкова лесно. Като алтернатива, можете да постите всеки ден и това не е толкова драматично, колкото звучи: в този случай трябва да е 14 часа направо, 16 часа е още по-добре. Така че, ако не ядете нищо три до четири часа преди и след сън, тогава половината от времето сте преспали. Така че детокс за мързеливите.

бакшиш: Кафето на гладно също стимулира цикъла на детоксикация на клетките, но само докато се пие черно.

Детокс гладуване: Как да излизаме

Веднага след ставане:Изпийте чаша топла вода на малки глътки веднага щом станете. Това стимулира метаболизма, разтяга и затопля стомаха. Отстраняват се първите чувства на глад.
Устояйте на изкушението:Осъзнайте, че гладът за храна е временен. Разсейвайте се, занимавайте се - независимо дали сте вкъщи, на разходка или като отидете направо до колегата си в офиса, вместо да вдигате телефона. И винаги мислете за положителните ефекти, които искате да постигнете.
Пийте много:Пийте достатъчно вода и чай през целия ден. Съвет, за да не стане скучно: ароматизирайте водата си. Просто напълнете резенчета лимон или портокал с вода в гарафа и поставете в хладилника за една нощ. Особено освежаващо: оставете филийките краставица и копър да се накиснат в газирана вода.
Планирайте стратегически:Планирайте двата гладни дни здраво в седмицата си. Най-добрите дни са, когато имате малко стрес. Уведомете семейството и колегите си и помислете какво искате да правите в моментите, в които обикновено ядете предварително.
Разпределете закуски през целия ден:С два пълни дни на гладно можете да изядете около 500 калории всеки. Разделете закуските добре за тези наистина неприятни пристъпи на глад. Това може да са шепа ядки, ябълка и банан. Растителните пръчици или пресните плодове са особено нискокалорични и осигуряват витамини и минерали. Горещият бульон също прави чудеса!
Постете заедно:Може би можете да убедите партньора или семейството си в ползите за здравето и да постирате бързо заедно. Тогава можете да се мотивирате и подкрепяте.

Искате ли идеи и съвети за детоксикация? Нашата тематична страница ви предлага допълнителни статии, които си струва да прочетете.