Детокс на гладно: супи и чайове за отслабване

Вълшебната дума, за която говорим тук, е „детокс“. Той идва от английски и означава детоксикация. Грешната храна, но също така токсините от околната среда и стресът натоварват организма ни. Детокс гладуването помага на тялото да премахне вредните вещества като Б. За да се отървете от киселини и отпадъчни продукти. Това не само повишава вашето благосъстояние, но също така осигурява огромен плюс за енергийната ви сметка - и също така ви прави слаби.

отслабване

Три дневни плана с детокс рецепти

И ето как работи: Въздържайте се от алкохол, кафе и всички готови продукти за поне 3 дни. Започвате деня със зърнени храни и един от нашите чайове. По време на обяд и следобед има голяма порция супа по ваш избор (вижте рецептите). Важно: Винаги пийте много между тях - за предпочитане нашите детокс чайове. Вечер има голяма смесена салата. Някои упражнения (например 15 мин. Джогинг или 30 мин. Ходене) увеличават ефекта на детоксикация и загуба на тегло!

Бял чай

Съставки за 1 тенджера: в зависимост от вида, приблизително 8-11 g чай в 1 l вода

Съвет: Идеалната температура за варене на бял чай е около 75 градуса. Препоръчителното време за накисване е от 2 до 4 минути в зависимост от сорта.

Бадемов чай ​​лате

  • 800 мл бадемово мляко,
  • 1/2 ч. Л. Съгл. канела,
  • 1/4 ч. Л. Съгл. кардамон,
  • 1 щипка пипер,
  • 1 торбичка за чай Дарджилинг,
  • 3 супени лъжици мед

Ето как работи: Смесете млякото с подправките в блендер за 1 минута. Оставете сместа да се нагорещи в малка тенджера на слаб огън. Разбъркайте мед, добавете торбички чай и оставете да стръмни за 1 минута.

Карфиолова супа

  • 1 л зеленчуков бульон (незабавно или самостоятелно приготвен)
  • 1 карфиол, приблизително 600 g (по желание броколи или смесени),
  • 150 г моркови, подправка за супа,
  • 1 чаена лъжичка сок от лайм,
  • 1 чаена лъжичка кокосова захар,
  • сол,
  • пипер

Ето как става това: Оставете зеленчуковия бульон да заври в тенджера. Извадете карфиола от дръжката и разделете на цветчета. Нарежете морковите на ситно и добавете към бульона заедно с карфиола. Добавете малко подправка към супата и оставете да къкри около 10 минути, докато зеленчуците омекнат. 2 Добавете сок от лайм и кокосова захар. Подправете на вкус със сол и черен пипер.

На порция: 136 kcal, F: 5 g, KH: 15 g, E: 8 g

Супа от червена леща

  • 2 супени лъжици зехтин,
  • 3 шалота,
  • 3 моркова,
  • 1/2 ч. Ч. Всяка съгл. Куркума и канела,
  • 1 л зеленчуков запас,
  • 250 г червена леща,
  • сол,
  • пипер,
  • 1 глава лук, нарязан на тънки пръстени,
  • 1/2 ч. Л. Съгл. кориандър

Ето как работи: Загрейте 1 супена лъжица масло в тенджера. Задушете нарязаните на кубчета шалот и моркови с куркума и канела за около 5 минути, докато омекнат. Добавете запаса, оставете всичко да заври. Добавете леща. Подправете и оставете да къкри за около 15 минути, докато зеленчуците и лещата омекнат. Загрейте останалото масло в тенджера, запържете луковите пръстени с кориандър за около 10 минути и добавете към супата. На порция: 261 kcal, F: 13 g, KH: 21, E: 15 g

Супа от моркови и джинджифил

  • 600 г моркови,
  • 3 кръвни портокала,
  • 10 г пресен джинджифил,
  • 700 мл зеленчуков бульон,
  • сол,
  • пипер,
  • малко магданоз

Ето как работи: Нарежете морковите и портокалите на парчета. Обелете и нарежете джинджифила също. Сложете съставките със зеленчуковия бульон да заврят в тенджера и варете 15 минути на умерен огън. Грубо пасирайте супата с пасатора и подправете със сол и черен пипер. Добавете малко магданоз на порция. На порция: 226 kcal, F: 3 g, KH: 55 g, E: 10 g

Подправки с детокс сила

  • Розмаринът укрепва слабите нерви, повишава кръвното налягане и помага срещу метеоризма.
  • Куркумата стимулира черния дроб и жлъчните функции и е идеалният помощник при остри киселини. Той също така подпомага тялото ни в пречистването му.
  • Кардамонът помага на бъбреците да изхвърлят отпадъците и токсините от телата ни.
  • Със своите етерични масла джинджифилът стимулира циркулацията и притока на кръв.
  • Кайенският пипер разхлабва напрегнатите мускули, стимулира храносмилането и освен това има леко облекчаващо болката действие.

Какво всъщност означава „Детокс“?

В момента терминът детоксикация (от английски „детоксикация“) е в устните на всички. Зад това няма нищо повече от детоксикация или пречистване на тялото. Това може да бъде постигнато например чрез изкисляване с помощта на определени храни, избягване на стрес и много упражнения. Общото съотношение на основи и киселини в човешкото тяло е 20: 1. Това показва колко важна е защитата срещу киселини. Освен това хранителните добавки могат да върнат баланса на киселинно-алкалния баланс.