Така пречиствате за 24 часа!

Чувствате ли се също толкова подути и неудобни? Програмата за детоксикация: Как да пречистите тялото си и да увеличите благосъстоянието си за 24 часа.

Как мина вашите празници? Моите бяха прекрасни. Ядях бисквити и печено, независимо от загубите и отбелязвах „Солено“, „Сладко“ И „Въглехидрати“ всеки ден в приложението си за период за „Чувство на глад и глад“. Но сега, след всички грехове, се чувствам муден и подут. С една дума: Малко детоксикация сега би била точно подходящата програма за мен.

Но сега не съм фен на продължителните лечения и програми. Тъй като така или иначе никога не се придържам към тях - и тъй като не искам да отслабвам бързо, просто искам да повиша благосъстоянието си. 24-часовият детокс е точно правилният метод. Отровите, метаболитните остатъци и въглеродният диоксид, които затрудняват храносмилането, се измиват и разграждат. В резултат на това организмът ми е по-малко стресиран и аз автоматично се чувствам по-здрав.

Правила за 24-часовата програма за детоксикация

Но как изглежда оптималният ден на пречистване? Какво можете да ядете, какво да пиете? Няколко прости правила предварително:

На този ден се избягват захарта, солта и мазнините.
Никотинът, кофеинът и разбира се алкохолът също са табу.
Денят за пречистване се подкрепя от спорта. Ходене, бягане, плуване - всичко, което стимулира метаболизма, е добро. Но не планирайте програма за захранване за деня, по-скоро умерена тренировка. Упражненията за разтягане водят до по-добро благосъстояние и добро усещане за тялото. Упражненията укрепват собствените процеси на тялото, като кръвообращението и сърдечно-съдовата система (тук най-добрите фитнес упражнения като видео).
Много сън - поне седем до осем часа. Сънят укрепва имунната система, регенерира кожата и изгражда хормоните на растежа за костна плътност и мускулна сила. Тези, които получават достатъчно сън, могат да облекчат и пречистят тялото си.
Масажите също имат поддържащ ефект - например можете да стимулирате бедрата или стомаха си с нежни скубащи масажи и да стимулирате кръвообращението в тъканта.
Но преди всичко: Пийте много, много, за да се отървете от токсините. Два или дори по-добре три литра вода са задължителни в деня на гладно!

Тези 1-дневни пости постигат резултат

В крайна сметка лечебните средства за пречистване са около кратка почивка от хранене, за да може червата да облекчи натоварването. Това няма нищо общо с редовното гладуване от една до няколко седмици, при което тялото е напълно настроено да намалява. По-скоро това е кратко възстановяване, така че да се чувствате по-малко подути и отпуснати. Бременните жени, децата и възрастните хора трябва да го избягват. Дори да страдате от главоболие, виене на свят или лоша циркулация, еднодневното гладуване не е за вас.

1-ви ден за пътуване

Оризът (особено кафявият ориз) е дехидратиращ и съдържа ценни микроелементи и витамини (не е основна храна за нищо). На оризов ден сутрин изпивате чаша прясно изцеден плодов сок (неподсладен!). На обяд приготвяте десет ориза Дека. Можете да се насладите на едната половина със задушени, безсолни зеленчуци (моркови, аспержи, див чесън.), Втората половина вечер с меко задушени плодове (ябълки, круши).

2. Ден на плодовете или зеленчуците

Диетичните фибри стимулират храносмилането, а плодовете и зеленчуците съдържат много микроелементи и витамини. В деня на плодовете консумирате пресни плодове през целия ден. Около два килограма е основното правило. Внимание! Фруктозата може да доведе до метеоризъм - така че това лечение не е за вас, ако имате непоносимост. В Деня на зеленчуците суровите зеленчуци сутрин, несезонната зеленчукова супа за обяд и задушените зеленчуци вечер са вашите елементи от менюто.

3-ти суроватъчен ден

Не, не става въпрос за манговата суроватъчна напитка - вие използвате само чиста натурална суроватка, която е богата на протеини и минерали. Освен чай и вода, през целия ден пиете половин литър естествена суроватка. Сервиране на мисо супа е разрешено по време на обяд и вечер (можете да вземете разтворимия прах за нея в магазина за здравословни храни!). Предупреждение: Ако имате непоносимост към лактоза, това лекарство не е за вас.