Детлеф Д! Суост: „Пропуснах добрата фигура до съвършенство“

"Пропуснах добрата фигура до съвършенство"

Свят: Бихте ли казали, че сте зависим?

Детлеф Д! Soost: Някой, който се поставя на кантара всяка сутрин, когато отива в тоалетната и проверява дали резултатът съответства на това, което си представя, може да предположи, че е пристрастен към фитнес или привлекателност, да.

Свят: Какво започна тази зависимост?

Soost: Чудесното усещане да си слаб. Ако сте имали 30 килограма повече и знаете как се чувствате, това е просто страхотно. Все още си спомням твърде добре как бяха реакциите отвън и как се чувствах, когато се погледнах в огледалото или когато на плажа не посмях да си сваля тениската и дори да отида да плувам в басейна. Сега съм развълнувана, че мога да тичам с голи гърди, защото знам, че изглеждам добре. Това може да звучи изключително арогантно за някои, но съжалявам: това е моето тяло, с което съм създал нещо, с което се чувствам добре, което е изключително здравословно. Мога да си позволя да го покажа.

Свят: Как напълняхте?

Soost: Танцувах една минута и вече се потях като луд. Все още можех да танцувам добре, но от днешната перспектива изглеждаше почти странно. Наднорменото тегло ме накара да се почувствам смутен. И някак правилно. Искам да кажа, че съм хореограф, моля хората в кастингите да бъдат успешни, но изобщо не бях последователен със себе си. Постигнах толкова много в живота си, но пропуснах добрата фигура до съвършенството си.

Свят: Как изобщо можеш да напълнееш като танцьор?

Soost: Преди да започна да правя телевизионни предавания, дойдоха хореографи и аз танцувах осем часа според техните инструкции. Ако вие сами сте хореограф, вие показвате на хората стъпките веднъж или два пъти. Така че останалите осем часа танцуват, а не вие. Диетата ми не се е променила през това време. Пастата беше средното ми име. Тестени изделия всеки ден. Буквално ще избухнете в даден момент.

Свят: Колко натежахте?

Soost: 119 килограма, може би и аз имах 120 и просто не изглеждах правилно, когато тежах ...

Свят: Решихте ли сами да промените диетата си или някой ви посвети?

Soost: Това бях аз. Решението да се промени нещо беше взето през януари 2009 г. Бяхме на почивка и някой ме снима на плажен волейбол. Точно в момента, в който току-що станах от пясъка. Видях този корем. Висеше там долу, пълно с лепкав пясък. Когато видях снимката, си казах: Хайде, стига. И реших да направя радикална промяна от 1 март.

Свят: Сам или потърси помощ?

Soost: Обадих се на приятел Карстен Шеленберг. Той е личен треньор и веднъж ме подготви за бокс на знаменитости. Той ми даде основния тласък за по-добра, по-богата на протеини диета. И той ми обясни, че не трябва да вдигам големи тежести във фитнес зала. Използвахме горски пътеки, стълби, хотелски стаи и паднали дървета, за да спортуваме. 20 до 30 минути, нищо повече.

Свят: И това беше достатъчно?

Soost: Да. Важно е да си поставите конкретна цел. Всеки трябва да прави това. Казването, че искам да отслабна, не е достатъчно. Имате нужда от време и визуална цел. Исках да отслабна с 20 килограма за десет седмици и да попадна на корицата на фитнес списание до края на 2009 година. Разбира се, това беше много амбициозно, но всъщност бях на шест страници в едно списание през октомври. И през март 2010 г. на корицата му.

Свят: Колко загубихте общо?

Soost: 31,32 паунда. Вече бях свалил до 86,8 килограма, но наистина бях твърде слаб. Някои мислеха, че съм болен, но това беше точно след изгарянето на програмата ми. След това се установих на 89 до 91 килограма и това се чувства страхотно.

Свят: Така че сте разработили програма за други въз основа на вашия опит.

Soost: Не сме преоткрили колелото, но работихме със специалисти по спорт и хранене, за да съберем три точки, за да накараме хората дори да започнат. Първо, някой, който даде пример, а именно аз. Той знае, че е бил дебел и сега е слаб в дългосрочен план. Второто е простичките, функционални тренировъчни упражнения, които ви дават истински тласък, нова умствена сила. И третото, разбира се, е диетата. Честно казано, знаех всичко това: диета със зелева супа, ананасови неща, опитах и всичко това. Съкращенията в ежедневието обаче не трябва да са твърде големи. Ако ви е позволено да ядете точно 125 грама пиле на ден, е твърде трудно да го включите в ежедневието. Екстремните промени причиняват само рецидиви.

Свят: Изпращате 32 видеоклипа на хората, готвите с тях, тренирате с тях и ги мотивирате.

Soost: Симулирам коучинг един на един. Хората ми казват, че се прибират от работа и знаят, че ще ги чакам там. Обръщам се към тях във видеоклиповете. Хайде, можеш! Можем да го направим, излезте отново! Това изглежда резонира сред хората.

Свят: Ръка за сърце: Колко тренирате всеки ден?

Soost: Не всеки ден изобщо, по-скоро като всеки друг ден. Ходя и на йога два пъти седмично, имам нужда от това, това е някакъв емоционален дом за мен.

Свят: Но вие не получавате шест опаковки от йога.

Soost: Не, не това. Така или иначе получавате това само от комбинация от храна и упражнения. Йога ви дава добра стойка. Правя функционални тренировки два пъти, понякога три пъти седмично. Разточете постелката и тръгвайте. И тогава танцувайте два пъти седмично.

Свят: И по 50 набирания няколко пъти на ден.

Soost: О, това би било спокойно. Може би от време на време вмъквам нещо, което дори не забелязвам. Напълно възможно е да правя по 100 лицеви опори наведнъж. По това време това би било немислимо. Междувременно нещата, при които други хора казват, че не работи, са нормални за мен.

Свят: Животът ви не винаги е бил толкова прост, колкото сега. Вие сте имали трудно детство.

Soost: Можете да кажете това. За пръв път видях баща си, когато бях на 34 години. Посетих го в Гана. Бях там пет дни и исках да разбера защо той никога не се интересуваше от мен. За мен беше важно да кажа: Здравей, татко. Той беше много малък, аз съм висок, затова не чувствах сигурността на баща, на която се бях надявал. И накрая разкъса поредната ми рана, вероятно без да знае. Попитах го защо той никога не се е свързал с мен. После ме погледна, усмихна се и просто каза: забравих. Това все още ме болеше, когато бях на 34, и казах: Добре, това беше. Умира година по-късно.

Свят: Бяхте само на дванадесет, когато майка ви умря.

Soost: Да, по това време вече бях в дома за деца. Дойдох в дома, когато бях на седем. По това време майка ми беше само в леглото, беше маниакално депресивна. Сестра ми роди първото си дете, когато беше на 16 и също нямаше време за мен. Чувствах се много сам. И когато един ден службата за социални грижи за младежите беше на вратата, те искаха незабавно да ме отведат. Сестра ми помоли да изчака два дни. Тя каза: Утре му е рожден ден, обещавам го на следващия ден. Когато трябваше да напусна, вече не разбирах света. Мислех, че съм в дома за седмица-две, но се оказа, че са пет години.

Свят: Този път ли те оформи най-много? Днес си много уверен човек.

Soost: Знаете ли, когато съученици и учители ви носят храна и напитки в училище, защото са забелязали, че няма да получите нищо вкъщи и защото седите в клас с ръмжещ стомах, това е непобедимо от гледна точка на срам и смущение. Тогава, когато се приберете от училище, знаете, че никой не ви чака. О, да, това ме направи много независим много рано. В дома се научих да бъда силен и да оцелявам сред тълпата. В дома винаги се казваше: домашните деца по-късно стават събирачи на боклук, чистачи или престъпници. Това ме оформи много и предизвика голям бунт в мен. И дори тогава се заклех в себе си: Не, не, не, няма да изпълниш това клише.

Свят: Амбицията й беше голяма. Вече бяхте успешен в младостта си. На 16 години станахте майстор на уличните танци в ГДР?

Soost: Да точно. След това работих в Modeexpress Берлин. За това държавен комитет в ГДР е дал одобрение и е определил колко хонорар можете да вземете като танцьор или модел. Започна в 35 Ostmark, при нас беше 120. В ГДР квалифицирани работници печелеха по 600 марки на месец, а ние правехме 120 за едно шоу. В някои месеци имахме 20 предавания. Не знаехте какво да правите с 2400 остмарки, но беше хубаво да спечелите толкова много пари. В онова, което всъщност беше трудно време - без майка, без баща - беше добро време в професионален план. И все пак всяка Коледа, всеки рожден ден беше скапан ...

Свят: Дните на най-голяма самота.

Soost: Да. На Коледа винаги сте със семейството на приятелката, която имате в момента. Всички са мили с теб, но това не е семейството ти. И разбира се, там се прави разлика: Ние сме семейството, а приятелят е точно там. Все още трябва да мисля за това днес. В по-късните години току-що се качих в колата на Бъдни вечер и обикалях наоколо. Можех да плача на спокойствие.

Свят: Всъщност тъжната страна изобщо не ви устройва. Очилата ви винаги са наполовина пълни.

Soost: Мисля, че да си тъжен е неразделна част от живота. Винаги си мислех, че трябва да си силен отвън и да се преструваш, че всичко ще върви добре. Но само когато сте наистина тъжни, можете да възприемете и да се насладите на това невероятно красиво чувство на щастие. Така че днес си позволявам понякога да съм тъжен. Въпреки че това стана по-рядко, защото сега черпя жизнеността си от трите си деца.

Свят: Толкова ли си добър в мотивацията, защото непрекъснато трябваше да се мотивираш?

Soost: Обичам да се занимавам директно с хората. Независимо дали ще ви обучавам във връзка с вашия жизнен път или заради вашата фигура или танца ви - няма нищо по-хубаво от това да извървите пътека заедно с хората и да видите дали тя се развива в по-добра посока и постига ли целта си. Получавате обратно дълбочина на благодарност, която е безценна. И след това съм някак пристрастен по някакъв начин.

Свят: Защото искате да бъдете обичани.

Soost: Ако искате, можете да затворите кръга така, да. Но е повърхностно, че Вселената или Бог са ми дали възможността да повлияя положително на други хора по техния жизнен път. Не мисля, че има толкова много, които имат този потенциал, други имат различни качества. Това ме прави много горд. Звучи малко като Армията на спасението, но всъщност е доста егоистично.

Свят: Как бихте се характеризирали?

Soost: Много строг, много взискателен, но с голямо сърце. Защото зад него стои страст. Моята строгост е средство за постигане на целта. Ако някой бавно се отклони от пътя и се приюти в оправдания, тогава се изисква моята строгост.

Свят: Къде другаде ви води пътят ви?

Soost: Имам три луди деца, всички здрави, които ме обичат и които обичам. Имам фантастична съпруга, която всеки ден ме предизвиква по позитивен начин, защото не ми дава спокойствие, което е важно. С начина, по който мога да бъда себе си, с професионалните си перспективи, съм в абсолютно състояние на щастие. Имам всичко, което някога съм искал и много, много повече. Щастлив съм, ако всичко остане така, както е сега.

Свят: В един момент възхищението ще отслабне. Тогава всички знаят вашите абс. Малко ли ви е страх от това?

Soost: Никога не съм мислил за това. Разбира се, изненадата изчезна в даден момент. Но не мисля, че ще имам проблем с това, ако хората спират да питат за фигурата ми всеки ден.

Свят: Можете ли да си представите живот без шест пакета?

Soost: Така че, вече не мога да си представя живот, в който вече не съм стройна, здрава, жизнена, годна и в баланс със себе си. Не ми трябват шест пакета за това.