Десерт: Печени медени банани

И накрая вкусен десерт! Или просто оставете основното ястие и се насладете на десерта веднага. Това е моето отношение, когато излизаме да ядем. За мен храненето навън означава: Cheatday! Обичам десерти и десерти, но разбира се те обикновено се предлагат само когато сме на път или когато е планирано. Ще докладвам за така наречения Cheatday във връзка с чистото хранене и здравословното, балансирано хранене през следващите няколко седмици.

Рядко ми се случва и приготвям нещо бързо и лесно за сладкия зъб - през седмицата и у дома. Съпругът ми винаги е особено щастлив! Вчера обаче имаше лек спад: десертът беше здравословен! Ами сега! Здравословен десерт? Е, по-добре от никакви 🙂

За съжаление, повечето десерти и десерти не са включени в чистото хранене, но все пак има много начини за приготвяне на разумно здравословен или поне не напълно нездравословен десерт. Един от любимите ми десерти за здравословно хранене са пържените банани. Приготвят се супер лесно и всичко, от което се нуждаете, са банани и мед. Разбира се, не бива да ядете прекалено много от тях, защото бананите имат много въглехидрати, но 4-5 парчета са почти винаги за мен (не банани, а филийки банан).

Здравословни ли са бананите? Да! Да! Да! Често чувам, че бананите ви напълняват. Това не е правилно. Ако погълнете твърде много банани, разбира се, това може да се случи, но основно бананите са „суперхрана“. Вярно е, че бананите имат повече въглехидрати от другите плодове, но тези въглехидрати са здравословни въглехидрати и следователно в правилните количества са важни за балансираното хранене.

Банани 101
Ето всичко, което можете да намерите във всеки един банан:
приблизително 100 калории (но кой се интересува от калориите?)
много фибри
много калий
важен магнезий
някои антиоксиданти против стареене, включително витамин С.
Витамин В6