Дейвид Чери Диета

Това е така, че много от диетите ни попадат от Америка. Но не всеки е винаги много лесен и може да се случи, защото има много нездравословни диети или някои от тях, които изискват обширна програма за упражнения. Забелязва се, че много диети от Америка работят на принципа на яденето на малко въглехидрати. Също така Дейвид Чери Диета работи на този принцип. Тази диета е известна още като Нюйоркската диета.

Кой всъщност е този Дейвид Кирш?

Разбира се, винаги е много интересно да се знае кой е измислил диета и какви са принципите му. Дейвид Кирш е много успешен фитнес треньор, който помага на суперзвездите в Холивуд да бъдат в отлично състояние, а също и да създават фигури от мечтите. Благодарение на големия си опит Дейвид Кирш е разработил диета и специална стратегия в течение на кариерата си, която може да се прави от всеки здрав човек без колебание. Резултатът от тази диета е загуба на тегло и освен това Дейвид Кирш помага на хората, които спазват диетите, да изграждат идеално мускули.

Как работи диетата?

Що се отнася до диетичния план, той се състои от две различни части. Ако искате да постигнете успех с тази диета, трябва да следвате и двете части. Що се отнася до първата част, това е промяната в диетата и тя може да бъде наистина огромна. Втората част от диетата на Дейвид Кирш е, че трябва да бъде завършена интензивна програма за упражнения. Задължително е да спортувате поне 30 минути на ден.

1. Диета

Що се отнася до храненето, диетата е разделена на три различни части. За части първа и втора са определени две седмици. Третата част от диетата продължава най-малко четири седмици. Но е важно да знаете, че третата и последна част от диетата трябва да се спазват цял живот, за да постигнете дългосрочен успех.

В част първа от диетата е напълно възможно 7 килограма лесно да отслабнат.

Във втората част от диетата могат да се свалят още 2-5 килограма. Що се отнася до храната, това е същото като първата част. Но можете да ядете и плодове или нещо нишесте. Какво означава, че можете да правите само едно нещо на ден, или плодове, или печени изделия.

Сега теглото е достигнато и сега е важно да можете да поддържате теглото постоянно. Какво сега означава за хората, които спазват диетата, че правилата за диета ще се променят донякъде. Защото сега дори всеки ден можете да ядете две от храните, които са напълно забранени в част 1 и част 2. И дори ви е позволено да се поглезите с така нареченото отлагане веднъж седмично.

Най-страхотното в него е, че получавате съвсем ново усещане и усещане за тялото си с диетата. За да стигнете до точката, опознавате тялото си отново. В идеалния случай усещането за вкус също ще се промени напълно и това има предимството, че новата диета изведнъж има много добър вкус и не е проблем да се придържате към нея в дългосрочен план.

2. Спорт

Що се отнася до спортната част на диетата на Дейвид Кирш, има два различни варианта за избор.

- На пазара има съответно DVD, което е съществена част от диетата на Дейвид Кирш. Това включва програма за 7 дни. Обучението е комплексно и също много интензивно. Изискват се различни прибори като гири, Theraband, а също и топка.Този DVD е за трениране на различна част от тялото всеки ден. Обучението за издръжливост също е тема на DVD. Всички упражнения са ясно обяснени, така че обучението няма да бъде трудно.

- Можете също така да проектирате съответната програма за обучение сами. Просто е важно създадената програма да трае поне 30 минути и освен това да е много интензивна. Спортът е съществена част от диетата на Дейвид Кирш. Спортът поема много важна роля. Ако съставите своя собствена програма, наистина трябва да се уверите, че програмата е интензивна и изтощителна. Освен това програмата трябва да тренира всички групи и издръжливостта изобщо не трябва да се пренебрегва. Това трябва да се тренира поне два пъти седмично.

4 дни от диетата на Дейвид Кирш

Много е важно да осигурите висок прием на протеини по време на диетата на Дейвид Кирш. Ето защо изобретателят на диетата препоръчва да се пие протеинов шейк сутрин и вечер. За това има специални продукти на Дейвид Кирш, но това не е задължително, защото има и други продукти, които покриват нуждите. Тъй като диетата позволява само няколко плодове и зеленчуци, могат да възникнат недостатъци, така че е важно да приемате хранителни добавки. (също пийте много мляко)

Недостатъците на диетата на Дейвид Чери

Има много хора, които успешно отслабват с диетата на Дейвид Кирш. Но за съжаление случаят е и така, че мнозина отпадат от диетата. Това е така, защото диетата е много едностранна и следователно не е задължително подходяща за всички. Това може да е добре за здрави хора, но хората със здравословни проблеми трябва да изберат различна диета. Сърдечно-съдовите пациенти трябва по-добре да се консултират с лекар, преди да започнат диетата. Някои, които са започнали диетата на Дейвид Кирш, често се оплакват от световъртеж и гадене в началото. Третата част от плана за хранене е много важна. Ако това не бъде стриктно спазено и ако бъде отменено преждевременно, вероятно скоро ще се върне към първоначалното си тегло.