Дехидратира тялото

Отцедете с ябълки

„Една ябълка на ден ви спестява посещение при лекар“. Това е стара популярна поговорка. Всъщност ябълката е една от най-здравословните храни. И не е задължително да захапваме кисела ябълка, за да изпитаме нейните лечебни сили. Съществува много голямо разнообразие от сладки ароматни сортове ябълки.

ефект

Ябълката с високото си съдържание на витамин С укрепва защитните сили на организма, съдържащото се в нея желязо насърчава образуването на кръв. Пектините и целулозата са полезни за храносмилането. Вторичните растителни вещества като флавоноиди, които се намират в особено високи концентрации в ябълките, дори инхибират някои канцерогени, които са отговорни за рака на белия дроб. Водният баланс се регулира от високото съдържание на калий в ябълките, което означава, че тялото е дехидратирано. Ябълките също ви помагат да отслабнете.

приложение

По-добре е да хапете хрупкава ябълка със закуски, вместо да посегнете към висококалорични, нездравословни закуски. Ябълките могат да се използват по много начини. Подходящи са като съставка в смесена салата. Основното ястие с пържен черен дроб, лук и резени ябълки на пара е популярно. Ябълковият компот за десерт е освежаващ. Ябълковият сок е една от най-популярните напитки. Нискокалоричният ябълков шприц е абсолютно утоляващ жаждата.

Бакшиш: Отидете на ябълкова диета. Тъй като този популярен плод съдържа много калий и следователно дехидратира организма, а също така бързо ви засища, той е подходящ за кратка диета с краш. Яжте до шест ябълки през целия ден. Освен това консумирайте най-малко два литра безкалорични напитки на ден. Ще видите колко бързо килограмите падат. Не забравяйте обаче, че тялото ви ще загуби само излишната вода, но не и мазнините.

Заключение: Ябълката е един от най-популярните и здравословни видове плодове. Съдържа ценни жизненоважни вещества, особено дехидратиращия калий.