Дебелите ви дебели Десетте най-големи грешки в храната

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук

Вашата лична област

Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент

Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии

Моля, активирайте акаунта си

профил

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Бюлетин

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонамента

Кръвен акт в Кьолн Зюдщат: Жертвата (32) почина след няколко часа операция

Мазнините ви напълняват: Десетте най-големи грешки в храната

Мазнините не винаги са нездравословни и зеленчуците не губят непременно хранителни вещества, когато се приготвят.

Кога отслабването работи по-добре? Когато останете без мазнини или когато пропуснете вечерята? И наистина ли зеленчуците са най-здравословните сурови? Що се отнася до храната, бързо ставаме несигурни кое е най-доброто за нас. Тук са изчистени няколко грешки.

Дълго време се казваше, че маргаринът е по-здравословен от маслото. А мазнините, без значение коя, ви дебели. Но някои предположения вече са остарели. Въпреки това потребителите са неуредени, особено когато искат да наблюдават теглото си.

Пет хранения на ден

В крайна сметка почти всяка седмица някъде се рекламира нова диета или се предупреждава за различна храна. С цялата противоречива информация балансираното хранене изглежда ужасно сложно. Не е толкова трудно да се храните здравословно.

Германското общество по хранене (DGE) например препоръчва две прости правила. От една страна: това трябва да е пет хранения на ден. Три основни хранения и две леки закуски между тях. От друга страна, хранителна пирамида показва колко млечни продукти, зеленчуци, плодове, месо и сладки трябва в най-добрия случай да ядете, за да живеете здравословно и да не напълнявате. Простото пропускане на хранене, от друга страна, е контрапродуктивно.

Можете да прочетете за постоянните хранителни грешки на следните страници: