Добре дошли в DAZ.online

Ние предлагаме висококачествено журналистическо съдържание в нашата онлайн оферта. Добрата журналистика струва пари и трябва да се финансира оферта като нашата, за да продължи. За да можете да прочетете съдържанието на DAZ.online, без да плащате директно за него, ние печелим парите си с рекламни партньори и проследяване.

Средства за проследяване: С информацията, съхранявана на вашето устройство, като бисквитки или идентификатори на устройства или подобни, рекламите и съдържанието могат да бъдат адаптирани въз основа на вашия потребителски профил. От тази информация могат да се получат знания за целевата група и да се използват за разработване на продукти.

Подробности за тракерите, използвани в нашата оферта, можете да намерите в нашата декларация за защита на данните. Нашият уебсайт може да се използва само със съгласието за използването на бисквитки.

Уважаеми потребител,
разбираме, че поверителността е вашият приоритет. Моля, разберете и нас, ние трябва да печелим пари с нашата работа, за да можем да поддържаме предложението си.
Ние сме максимално чувствителни, когато обработваме данните на нашите клиенти.

Мерките включват Пълно, модерно криптиране чрез HTTPS, използването на най-новия софтуер и хардуер и внимателният подбор на нашите рекламни партньори.

Следователно, нашата оферта понастоящем не може да бъде разгледана без съгласие за описаните по-горе мерки за рекламиране и проследяване. Все още работим по алтернативно решение за абонамент за нашето цифрово съдържание. На този етап бихме искали да отбележим, че абонаментите за печат също не са цифрови абонаменти.

аптека

Дори след безсънна нощ

Щутгарт - 28.08.2018, 16:15

Сънят е здравословен за профилактика на затлъстяване, захарен диабет и възпаление. (R/Снимка: pathdoc/stock.adobe.com)

Твърде малко сън насърчава затлъстяването. Защо така? Тялото не консумира ли повече калории, когато е будно, отколкото когато спи? Очевидно не. Особено интересно е, че повишено съхранение на мазнини вече може да се наблюдава след безсънна нощ.

Сънят и телесното тегло са свързани: Липсата на сън насърчава затлъстяването. Епидемиологичните проучвания показват, че хроничното лишаване от сън или работа на смени са свързани с повишен риск от затлъстяване и захарен диабет тип 2. Диетите също са по-малко успешни при отслабване, ако намалят часовете си за сън от осем часа и половина на пет часа и половина.

повече по темата

Изследване на Формолин

Отслабване: Полиглюкозаминът изглежда помага

Знания в AGM: отслабнете

Беконът на яката

Диетичен план за коледния сезон

Дали отслабването работи с "мамят дни"?

Изследователи от Швеция стигнаха до дъното на това наблюдение в рандомизирано проучване и сега публикуваха резултатите си в Science Advance. Броят на участниците в изследването на връзката между липсата на сън и теглото е управляем: 15 участници с нормално тегло, на които е било позволено да спят 8,5 часа една нощ и са били будни на следващата нощ. Всяка сутрин се вземаха биопсии от участниците, веднъж от мускула и веднъж от мастната тъкан.

Мускулите разграждат протеините, мастната тъкан съхранява повече мазнини

Според резултатите от проучването мускулите са използвали по-малко глюкоза по време на будната нощ и очевидно са разчитали повече на протеини за снабдяването си с енергия. Перорален тест за натоварване с глюкоза, извършен след биопсията, също показа, че нивата на кръвната захар се повишават по-рязко при изследваните лица след нощта, когато са били будни, отколкото след нощта, когато участниците са спали. Изследователите свързват това наблюдение с повишените нива на кортизол в резултат на липса на сън.

Енергийната система се държи по различен начин в мастната тъкан. Тук гликолизата беше повишена до анаболни процеси. Глюкозата, освободена от гликолиза, се метаболизира и съхранява като мазнина. Удивително е, че ефектите от увеличеното съхранение на мазнини и катаболния метаболизъм в мускулите вече са били забележими след една нощ.

Повишена податливост към възпаление поради липса на сън

Според учените промените в метаболизма се дължат на промени в генната активност. Някои гени ще бъдат включени, а други изключени. Изследователите също така наблюдават, че гените, които насърчават възпалението, са били активирани. Те виждат това като показател за увеличаване на затлъстяването, сърдечно-съдовите заболявания и захарния диабет в днешното общество.