Dbb jugend nrw Как успявате да отслабнете в коридора
Как можете лесно да спечелите живот
Ако, от друга страна, при изкачване на стълби бързо останете без дъх, това е добра индикация да го правите по-често. Вашето състояние ще ви благодари. Но това не е всичко: канадските учени откриха миналата година, че изкачването на стълби може дори да се използва като ежедневна мини тренировка. Имат млади жени да правят десетминутни тренировки три пъти седмично в продължение на шест седмици. Това се състоеше от изкачване на стълби - винаги хубаво нагоре и надолу.
Луда калорийна горелка
Резултатът изуми дори самите изследователи: издръжливостта на участниците в теста се увеличи с дванадесет процента. Установено е, че изкачването по стълбите е също толкова ефективно, колкото и скокове за разтягане с лицеви опори - известни също като бърпи. Те са изключително напрегнати, броят се сред натоварващите упражнения за фрийлетик и изгарят като луди калории.
- 11 трика за бързо и лесно отслабване
- Обучение за приемане от младежи на професионално ниво Какво се променя; Треньор по волейбол Портал
- Отслабнете без упражнения 10 съвета, които ще ви помогнат да отслабнете
- Comme J aime - програма за отслабване, за да отслабнете трайно, без да навредите на тялото си
- Отслабнете тънко до сватбата С тези 5 съвета можете да го направите