Бягане и джогинг

Спортът за издръжливост повдига настроението и ви държи млади. В нашата специална програма ви показваме как можете да бъдете още по-успешни в бягането от преди.

Ако има популярен спорт, това е джогинг. Спортът за издръжливост повдига настроението и ви държи млади. По принцип може да се каже: джогингът е сравнително лесен. Ако обърнете внимание на няколко неща, ще бъдете много по-успешни в бягането от преди. И полезни Мотивационни трикове Има и такива, с които вътрешният по-слаб Аз може да бъде преодолян!

Съвети за начинаещи и напреднали потребители

Някои вървят непринудено в продължение на час, докато други изненадващо препускат покрай вас, сякаш ги следват. Какъв е смисълът на едното или другото? Трябва ли просто да започна да тичам? Наистина ли джогингът е толкова прост или има неща, на които определено трябва да обърнете внимание? Има ли трикове за джогинг, за да постигнете целите, които сте си поставили? На какво трябва да обърна внимание като начинаещ? Има ли техники за бягане? Как мога да отслабна конкретно чрез джогинг? Как мога да се мотивирам или да преодолея срама си? Много бегачи се измъчват през квартала в продължение на половин час с червена глава и стават по-бързи, само когато входната врата отново се вижда. Но това не трябва да бъде, някои грешки на новобранеца могат лесно да бъдат избегнати. Бакшиш: план за обучение помага да се мотивирате от самото начало. Тук сме събрали редица теми, свързани с джогинга.

Джогинг: 10 съвета за мотивация

Тичаме да си прочистим главите. Почувствайте вятъра в косата си и силата в краката си. Тичането е забавно. Бягането е фитнес. Бягането е релаксация, медитация и ритъм.

Джогинг: оборудване за начинаещи

По принцип имате нужда само от двата си крака и малко време - мислите си. Но основното оборудване за джогинг е полезно не само за професионалистите, които бягат.

Отслабнете с джогинг: Как да изгорите повече калории, докато бягате

Джогингът е чудесен начин да поддържате форма, да подобрите издръжливостта и също така да отслабнете. Но няма смисъл просто да започнем.

Джогинг: план за обучение за начинаещи

Всеки, който никога досега не се е занимавал с джогинг и не се е занимавал с друг спорт, не бива да предприема твърде много. За да не се надмогнете, ние разработихме план за обучение за начинаещи.

Най-големите грешки при джогинг

Можете да направите повече грешен джогинг, отколкото изглежда на пръв поглед.

Техники за бягане за джогинг

Здравата стойка е от съществено значение при бягане. Разкриваме какво друго е важно при джогинг. Плюс: 3 упражнения за подобряване на вашата техника на бягане

Правилно хранене и пиене по време на джогинг

Какво можете да ядете и колко време преди да бягате? Трябва ли да пиете, докато бягате или преди и след това?

Цитати за мотивация: „Ние не се възстановяваме с времето, а във времето, което бягаме.“

Този цитат и девет други малки мъдрости за джогинг за мотивация и за между тях.

Бягане въпреки студа: джогинг през зимата

Активен срещу зимния блус - има много причини, поради които трябва да джогирате в студа.

Джогингът е смущаващ за много начинаещи

Особено начинаещите често биват измъчвани от мисълта как изглеждат при джогинг; човек се срамува от външния си вид. Това създава бариери в главата, които трябва да бъдат преодолени. Джогингът изобщо не трябва да е смущаващ. Никой.

След тренировка: упражнения за разтягане за джогинг

За да се предотврати скъсяването на мускулите и възпалението на мускулите, разтягането е от съществено значение след бягане.

Muddy Angel Run: Бягане срещу рак на гърдата

В инициативата Muddy Angel Run за рак на гърдата участниците могат да подкрепят засегнатите и да се изцапат наистина.