Цвекло с кефир за отслабване - рецепти и рецензии. Рецепти за отслабване на цвекло от кефир

Съдържанието на статията

Как да отслабнете с цвекло и кефир
Полезни свойства на цвеклото
Ползите от кефира за отслабване
Кефир и цвекло Рецепта за отслабване
Коктейл за отслабване, приготвен от кефир и цвекло
Цвекло за отслабване, кефир, минерална вода
Салата от цвекло с кефир
Отслабващо цвекло от кефир
Диета върху цвекло и кефир
Диетичен кефир и цвекло за 3 дни
Диетичен кефир и цвекло за 7 дни
Плюсове и минуси на диетата

Има много реклами и оферти, които говорят за това колко лесно е да отслабнете. Това може да са таблетки, добавки или пластири, но най-ефективният метод е правилното хранене. За да направите това, няма нужда да купувате екзотични продукти, всичко е на рафтовете на най-близкия супермаркет.

Как да отслабнете с цвекло и кефир

Тези два продукта имат уникални функции, които ви помагат да отслабнете. Комбинацията от продукти е малко необичайна, но заедно те дават желания резултат. Отслабването на цвекло и кефир действа, когато консумацията на калории намалява заедно с тези съставки. Комбинацията от тези продукти има следните положителни свойства:

И двата компонента са с ниско съдържание на калории и спомагат за поддържане на нормата от 1000 на ден.
Диетичният ефект се постига чрез слабителния ефект на продуктите. Те помагат за прочистването на червата.
имат малък диуретичен ефект, помагат за премахване на излишната междуклетъчна влага, за да се предотврати подпухналостта.
Вкусът на сок от цвекло е сладък, което помага при липса на захар поради диета.
И двата продукта имат ниска цена и са лесни за намиране във всеки магазин.
Комбинация от тези съставки допринася за относително бърз резултат.

Полезни свойства на цвеклото

Важно е да е точно този зеленчук, а не морковите, като предполагат някои диети. Цвеклото за отслабване е добро със своите слабителни свойства, които помагат при отслабване. Съставът на зеленчука съдържа витамини Е, С, А (мастноразтворими), продуктът е добър при храносмилателни разстройства. Захарното цвекло има следните свойства:

Свареното цвекло започва да пречиства човешкото тяло от соли на тежки метали и токсини.
Сокът от цвекло увеличава усвояването на хранителните вещества.
За да използвате кореновото растение в суров вид, първо трябва да пиете сока му в малки дози, като постепенно го увеличавате. Прекомерната употреба води до чревни разстройства.
Цвеклото може успешно да се комбинира с други продукти, които могат да бъдат намерени в салати, напитки и коктейли.

Ползите от кефира за отслабване

Можете да намерите тази напитка в по-голямата част от диетичните планове. Полезните свойства на кефира за отслабване се потвърждават от проучвания и отзиви на хора, загубили излишни килограми. Той може да бъде компонент на коктейл или независим компонент. Ползите от кефира са както следва:

Диетолозите отбелязват, че кефирът е безценен. Ако искате да отслабнете, то е с високо съдържание на калций и протеини.
Лакто и бифидобактерии (пробиотици) са част от Biokefir. Благодарение на тези компоненти, чревната подвижност се повишава и имунната система се засилва.
Помага за задоволяване на глада, има ниско съдържание на калории.
Поради наличието на протеин, калций, тялото губи само телесните мазнини, което спомага за поддържането на мускулите.

Кефир и цвекло рецепта за отслабване

Способността да се комбинират правилно компонентите в диетата ще помогне да се получат резултати по-бързо. Според диетолозите и хората кефирът с цвекло за отслабване е идеален за коктейли. За да опростите прехвърлянето на диетата, трябва да знаете няколко рецепти, които ще ви помогнат да приготвите много здравословно ястие с добър вкус. По-долу има няколко опции за това как можете да направите тези компоненти.

Варено цвекло с кефир за отслабване

Препоръчително е да използвате тези варени зеленчуци, има варианти със сурови, но само в салати. Ако искате да ги комбинирате, ще ви трябват варено цвекло и кефир за отслабване. Важно условие е сокът от зеленчуците да не е пресен, но задължително да намалява концентрацията на веществата (в противен случай може да се появи диария). Ще имаш нужда:

Кефир - 1 л;
сурово цвекло - 1 кг.

Първо трябва да сготвите зеленчуците, след това да ги нарежете на ситно. За един ден на гладно вземете 200 г цвекло (нарязано), изсипете ги в чаша кефир и разбъркайте добре. По този начин получавате здравословен, натурален коктейл за прочистване на дебелото черво. За един ден (ако това е отделяне) ще ви трябват поне 5 чаши от тази напитка за равни периоди от време. Препоръчително е да се пие негазирана минерална вода. След такова почистване се препоръчва да се ядат леки салати на следващия ден. Не можете да ядете тежки ястия.

Коктейл за отслабване, приготвен от кефир и цвекло

Това е най-удобният и лесен начин за получаване на тези продукти. За да направите шейк от кефир и цвекло, имате нужда от литър ферментирал млечен продукт и 1 кг зеленчуци. След това направете следното:

Обелете корена, настържете на ситно ренде.
Вземете тензуха и изцедете сока от нарязаното цвекло.
Оставете го да потъне в хладилника поне час.
Смесете сок от цвекло с кефир, разделете порцията на 4-5 хранения на ден.

Цвекло за отслабване, кефир, минерална вода

Има няколко възможности за дни на гладно с тези съставки. Диетичният кефир, цвеклото и минералната вода могат да се поставят за 3 дни или 7 дни, но не повече. Обикновено тази комбинация от компоненти помага да се постигне желаният резултат. Вкусът на прясно изцедено цвекло е остър, а кефирът с минерална вода го прави по-приятен. Препоръчва се всеки ден да се приготвя нов коктейл, така че свойствата му да се запазят. Рецептата за напитката е следната:

Вземете 100 ml минерална вода (без газ), 100 ml сок от цвекло, 200 ml кефир 1% мазнина.
Смесете компонентите заедно.
Пийте този смути половин час преди хранене или между храненията.

Салата от цвекло с кефир

Всяка форма на този зеленчук е подходяща за диета (варена, прясна, настъргана). Можете да разнообразите избора си на ястия и как да направите салата от цвекло с айран за отслабване е написано по-долу. В допълнение към основните компоненти, той използва и други компоненти, които са полезни за вашия храносмилателен тракт и цялото тяло. Трябва да готвите напълно кореновото растение, ако се подрязва, то ще загуби някои от важните си свойства. Рецептата е проста, всеки готвач може да се справи.

варено цвекло - 4 бр .;
Зехтин - 3 с.л. л.;
Магданоз, кориандър - куп;
млян черен пипер;
Лимонов сок - 1 супена лъжица. л.;
Зелен лук - куп.

Настържете варено цвекло на едро ренде.
Нарежете на ситно кориандъра или магданоза с нож.
Нарежете малкия лук на малки парченца.
Смесете зеленчуците и настърганите кореноплодни зеленчуци.
Вземете отделен съд, смесете черен пипер, сол и зехтин.
Облечете зеленчуците с тази смес.

Отслабващо цвекло от кефир

Това удоволствие може да се сервира топло или студено. В тази рецепта супата от кефир и цвекло е вторият вид, идеален за онези летни месеци, когато не искате да ядете по-горещо. Това е диета, но след това човек ще се чувства сит. Калоричното съдържание на супата е много ниско, свойствата на кефира и цвеклото помагат за отслабване и прочистват червата. По-долу е дадено стъпка по стъпка ръководство за готвене.

Чесън - 2 скилидки;
Цвекло - 3,5 кг;
Краставици - 35 г;
Копър, лук;
Кефир - 1 л.

Настържете краставицата на ситно ренде. Ако кожата на зеленчука е горчива или твърда, отрежете я.
Цвеклото се пече във фурната или се използва сурово. Обелете и настържете кореновото растение.
В купа смесете зеленчуците, нарежете копъра тук, посолете, добавете чесъна, прекаран през пресата.
Смесете добре компонентите, напълнете с вода (почистени).
Сервирайте по-добре с накълцани билки.

Диета върху цвекло и кефир

Има много опции за диетично меню, някои от които са пестеливи, а други много сурови. Много диети съдържат скъпи добавки или съставки, но диетата с цвекло на кефир е изключение. Хранителните стоки няма да са скъпи и придържането към правилното хранене ще бъде много лесно. Цвеклото с кефир за отслабване може да бъде част от бързата диета за 3 дни или 7 дни. Не се препоръчва приемането на каквато и да е комбинация от тези продукти за дълго време, защото те имат забележим ефект върху червата.

Диетичен кефир и цвекло за 3 дни

Използвайте тази опция, когато трябва бързо да отслабнете. Кефирната диета с цвекло за 3 дни прочиства червата, което в бъдеще ще ви помогне да отслабнете. Колкото по-добре се усвояват компонентите, толкова по-лесно е да се отървете от мастните резерви. Самата диета подготвя тялото, така че не можете веднага да увеличите порциите. Това само вреди на фигурата. Същността на диетата е следната:

Това е диета за освобождаване от отговорност. През тези 3 дни пийте само коктейл и вода от кефир и цвекло.
Сварете цвеклото (1 кг), нарежете го с пасатор заедно с кефир и пресни билки.
Пийте по 1 чаша за закуска, обяд и вечеря, редувайки се с вода. Пресни зеленчуци могат да се консумират в неограничени количества.
На ден трябва да се пият поне 1,5 литра вода: половин час преди диетичен коктейл и час след това.
Повече от 3 дни на тази диета за отслабване не може да бъде.
След като се освободи, изключете от диетата всяко сладко, мазно брашно, за да засилите ефектите.

Диетичен кефир и цвекло за 7 дни

Тази диета е предназначена за една седмица, за която резултатът е видим. След приключване на диетата е забранено да се опирате на пържено, сладко и солено. Трябва да направите напитка от тези съставки. Купете около 450 g цвекло и 600 ml 1% кефир, пресни билки. Смесете компонентите с миксер и поставете напитката в хладилника. Не може да се съхранява повече от 2 дни. Диетата с кефирно цвекло за 7 дни има следните правила:

Плюсове и минуси на диетата

От множество начини за отслабване човек трябва да намери най-доброто за себе си. Цвеклото и кефирът за отслабване имат свои собствени характеристики, тъй като менюто е относително оскъдно и не всеки може да се придържа към него. Има редица противопоказания, които трябва да обсъдите с вашия диетолог или лекар, преди да започнете да отслабвате. Можем да различим следните страни на диетата на цвекло с кефир за отслабване:

Ниска цена на съставките, което опростява процеса на съответствие.
Бърза загуба на килограми се случва дори без физическо натоварване.
Средно хората губят 8 кг (броят зависи от първоначалното тегло и физиологичните характеристики).
Човек не гладува до смърт, припадък, дискомфорт или нарушения на изпражненията (в зависимост от дозировката).
Има плавно, меко, но забележимо прочистване на тялото.

Според отзивите на хората, ако възобновите да ядете „тежки“ храни, ако възобновите да ядете „тежки“ храни, съществува риск от отслабване след диета.
След прочистването на дебелото черво човек става по-чувствителен към „грешната храна“. Персонализираните ястия могат да бъдат по-трудни.
Слабият стомашно-чревен тракт може да причини диария поради слабителните ефекти на кефира и цвеклото.
Хранителната дажба не може да се нарече балансирана, така че е невъзможно да се запази повече от 7 дни.

Научете повече за ползите от цвеклото.