"Чувствам се по-здрав и по-пъргав!"

Heike Leugers

Възраст: 36
Височина: 1,69 м
Тегло преди: 101 кг
Тегло сега: 73 кг
Отслабване: -28 кг

Доколкото се помня, винаги бях най-дебелото дете от всички. Наскоро планирах събиране на класа след 20 години. Още от училище бях сложил още 15 килограма. Не исках да се появявам така. Един добър приятел ми разказа за плана за теглото в Кеймбридж. Реших най-накрая да стартирам програмата, но щетите от вода в дома ни осуетиха плановете ми. Следващият път, когато стъпите на кантара, има „щракване“: трицифрената не е възможна!

Консултантът като решаваща подкрепа

От този ден нататък моят приятел беше до мен като консултант. Без нея щях да ми е много по-трудно да отслабна. Отначало тя ме посъветва да напиша защо искам да отслабна. От една страна имаше събирането на класа, но също така и сватба, на която исках да нося рокля в размер 42 вместо 48. Страдах и от проблеми с коляното и гърба. Най-накрая поръчах роклята в размер 40.

Моят съветник ми предостави ценни мотивационни съвети. Сложих две чаши на хладилника си - едната пълна с топчета. Точно толкова, колкото исках да сваля килограми. Всеки път, когато се губеше килограм, на деветгодишния ми син беше позволено да хвърля мрамор в другата чаша. Така ми се напомняше за целта ми всеки път, когато отидох до хладилника.

От по-тънък до консултант - с помощта на петгодишно дете

В самото начало на плана направих ниво 1 в продължение на четири седмици. По това време дъщеря ми каза в детската градина: „Мама повече няма да яде!“ Това предизвика вълнение, разбира се, и друга майка ми говори за това. Тя стана първият ми клиент. С моята помощ тя успя да отслабне дванадесет килограма. През последните няколко месеца придружавах и моята приятелка Андреа. Ето как малката ми дъщеря ме накара да говоря.

Семейството ми забеляза още от самото начало, че се чувствам много по-подготвен и по-пъргав. Нашите хранителни навици са се променили: пресни зеленчуци вместо саше супа, спагети Болонезе се сервират само с тиквички и кайма говеждо вместо мазно свинско месо.

Съпругът ми ме подкрепи от самото начало, но беше скептичен, когато му разказах за плана си: исках да направя 5-километров градски пробег. Направих го без никакви проблеми. Днес вече имам предвид следващата си цел: бягането на 10 километра през юни.

... защото е лесно и се чувствам добре с него!

Преди си мислех, че не съм тип бонбони. Тогава забелязах, че неволно закусвам. Днес ям по-осъзнато. Сутрин приготвям четири бутилки от половин литър с добавена вода - за предпочитане лимоново-лаймова или портокалова. Ще изпия поне тези два литра до вечерта. Не искам вече да минавам без каша, смути за закуска и шоколадови блокчета. Преди се движех твърде малко. Сега влизам в кризата, ако не мога да джогирам няколко дни.

Никога не съм свалял повече от десет килограма с никоя друга диетична програма - с CWP това е 28 килограма. Като награда сбъднах едно желание: татуировка с инициалите на двете ми деца.