Хранене с хроно

Много процеси в човешкото тяло се контролират според собствения биологичен часовник на тялото. Това включва например освобождаване на хормони, телесна температура или сън. Храносмилането или оползотворяването или съхраняването на енергия също е силно повлияно от вътрешния часовник. Chrono-Nutrition отчита това. Целта му е максимално да приближи приема на храна до ритъма на производство на хормони и ензими. Става въпрос за ядене на правилното нещо в точното време - и по този начин постигане на здравословно телесно тегло, повишаване на вашето благосъстояние и подобряване на здравословните ви стойности (като кръвно налягане, кръвна захар и холестерол).

Chrono-Nutrition Switzerland е дългосрочна хранителна програма с медицинска подкрепа. Използва се само в Швейцария от няколко години и изключително от Dr. мед. Татяна Сомборски (www.chrono-ernahrung.ch). В началото на програмата има индивидуален анализ на основния метаболизъм, мастния и мускулния профил и тест за непоносимост към храна. Ако има такива непоносимости, съответните храни, разбира се, са табу.

В противен случай, с малки изключения, обикновено се разрешават всички храни - просто не по всяко време на деня! Например, въглехидратите принадлежат към закуската - включително паста или пица.

Освен това няма ограничение за количеството. В хармония с вътрешния часовник дори е желателно пълноценно хранене. Но само като част от 3 хранения, разпределени през деня. Между тях трябва да има периоди от поне 5 часа, без да се яде - хапването и похапването между тях не е позволено.

По време на началната фаза на ограничения важат по-строги ограничения: тогава сладките и плодовете са строго забранени. Тази фаза служи за успокояване на метаболизма и - и не на последно място - за достигане на целевото тегло. След като целта е постигната, важат общите правила за хроно хранене - завинаги. Тъй като при отслабване не е имало глад, трябва да се предотврати опасността от йо-йо ефекта.

По принцип за всички, които искат да отслабнат или да подобрят здравословните си стойности. С медицинска подкрепа програмата е подходяща и за диабетици или други метаболитни пациенти. Освен правилата за хранене с хроно, участникът получава и конкретни предложения за рецепти за закуска, обяд и вечеря. Има и вегетариански и вегански рецепти. Следователно „да си вегетарианец“ не е критерий за изключване. Но би било такова нещо, ако човек не се представи

може да направи пълноценна закуска част от живота си. Защото закуската е най-важното хранене за Chrono-Diet. Пропускането е забранено. Програмата е особено подходяща за хора, които ценят редовната медицинска подкрепа - и които могат да си я позволят. Тъй като здравноосигурителните компании обикновено не поемат разходите, консултацията трябва да бъде платена за вас.