Чревната диета: Как да избягаме от червата на „тежестта“ и йо-йо ефекта

Точно навреме за Великия пост: програмирайте чревните си бактерии да „отслабнат“

Грац (OTS) - Придържате се към строга диета, отказвате се от всяко малко парченце шоколад и въпреки това излишните килограми просто не искат да си отидат. Други хора могат да ядат колкото искат и да не наддават на тегло.

Решението на загадката се крие, отново, в нашите черва: Съществуването на така наречените „угояващи бактерии“ (Firmicutes) и отслабващи бактерии (Bacteroidetes) е научно доказано - дисбалансът между тези видове бактерии може да бъде отговорен за трайното затлъстяване. Тоновете получават последната калория от най-малкия лист маруля, докато тънките не използват много калории на първо място.

Програмирайте чревните бактерии да "тънък"

Добрата новина: Балансът в червата може да бъде повлиян много добре чрез интелигентна диета и правилната „бактериална храна“. Експертът по чревни изследвания Маг. Анита Фрауолнър обяснява: „С чревната диета можете не само да намалите теглото, но и да препрограмирате чревните си бактерии да„ тънък “едновременно - така че не само поддържате фигурата си трайно, но и можете да поддържате (чревно) здраве направи нещо добро. "

Особено преди Великден и след много богати на захар и алкохол богати на карнавал грехове, човек често взема решението да постне няколко седмици, за да приведе тялото във форма във ваканция навреме. За много хора диетите са част от програмата всяка година - и почти винаги водят до един и същ резултат. Анита Фрауолнър: „След като няколко сантиметра обиколка на тазобедрената става се стопиха с много жертви и усилени упражнения, малко след това следва горчив неуспех: йо-йо ефектът кара показалеца на везните да се щракне отново бързо. И за мнозина нищо не се движи надолу, освен в добро настроение. Това до голяма степен се дължи на излишък от „угояващи бактерии“ в червата “.

Два начина за успех - една цел

Много хора, които спазват диета, знаят, че промяната в диетата крие множество препъни камъни: Работни обяди, уютни вечери с приятели, но и ежедневният семеен живот твърде често осуетява вашите планове. В книгата „Чревната диета“ не само ще намерите ценни съвети за това как да избегнете тези капани, но и два начина за успех. В седмиците на Амазонка е време да издържите, според мотото „Борба за теглото си“:
В менюто има ценни протеини, здравословни масла, фибри, зеленчуци, плодове и разбира се много здравословни бактерии, включително любима храна. Тук първите килограми падат и бързо забелязвате първите успехи. След това преминава към промяна в диетата, благоприятна за червата.

Ако се страхувате, че няма да можете да оцелеете през първите няколко седмици без въглехидрати, можете, разбира се, да започнете и с дългосрочното натрупване на червата и да използвате здравословни въглехидрати от пълнозърнести храни, варива и картофи в храната си. Успехът няма да дойде тук толкова бързо, колкото по време на дните на Амазонка, но именно този път води до целта в дългосрочен план. Или защото търсите изхода от йо-йо капана, или защото може дори да отслабнете устойчиво с 20 или 30 килограма и никога повече да не искате или да се наложи да наддавате.

Най-важното обаче, който и маршрут да изберете, тялото не трябва да има причина да вярва, че е по време на глад! Многобройните вкусни рецепти в книгата гарантират това. Три балансирани хранения на ден водят до дългосрочната цел - а именно до комфортно тегло със здравословно черво.

Библиографски данни:

Анита Фрауолнър, Таня Браун

Чревната диета - как да програмирате чревните си бактерии на тънки 128 страници, ISBN: 978-3-7088-0697-6, Kneipp-Verlag, 17,90 €

Запитвания и контакт:

Запитване:
Himmelhoch GmbH | Маг. Мелани Манер
Имейл: [email protected]
Телефон: +43 676 43 666 75

OTS ОРИГИНАЛЕН ТЕКСТ ПРЕССЪОБЩЕНИЕ ПОД ИЗКЛЮЧИТЕЛНАТА ОТГОВОРНОСТ НА ЗАМЕСТИТЕЛЯ НА ПОЩЕНИКА