Често задавани въпроси за MetaCheck

Първа информация

съвети и трикове

въпроси и отговори

MetaCheck е метаболитен анализ, базиран на ДНК. С персонализирания метаболитен анализ ние откриваме кои хранителни вещества можете да използвате, за да загубите по-добре телесните мазнини и кои хранителни вещества е по-вероятно да ви доведат до напълняване.

Може ли тялото ви напр. Б. да се справят по-добре с въглехидрати, протеини или мазнини? Има ли смисъл изобщо за вас диета с ниско съдържание на въглехидрати? Трябва да ядете 3 или 5 хранения на ден?
Ние ще отговорим на всички тези въпроси.

С MetaCheck fitness® видът спорт също се определя.
Анализира се дали сте склонни да разтапяте любовни дръжки с форми на тренировка за издръжливост или тренировки за силова скорост.

Тъй като гените се анализират, важни са 2 неща:

1. Вашите данни остават анонимни.

2. Трябва да направите теста само веднъж в живота си и той е валиден завинаги. Гените ви не се променят.

Какви услуги включва MetaCheck?

Тампон с бузи за ДНК анализ
Лабораторен анализ и оценка на вашия MetaType
Вашата лична брошура за вашия MetaType (хранителен и спортен тип)
Вашият хранителен план за 4 седмици
Достъп до онлайн портала с планове за хранене завинаги, базиран на вашия MetaType
Много рецепти за вашия MetaType в онлайн портала; Достъп завинаги
Измерване на телесния състав (напр. Мазнини, вода, мускули и др.) В началото на промяната в диетата и след 4 седмици
Съвети по въпроса за подходящото за типа хранене
Съвети за вашия спортен тип

Как протича процесът? Какво се прави на различните дати?

Сегашната ви диета
Измерване на телесния състав
ДНК тест с помощта на тампон на бузата (MetaCheck)

Обсъждане на резултатите от теста:

От една страна, вие получавате своя метаболитен тип за хранене и вашия тип по отношение на упражненията.

4 седмичен хранителен план + препоръки за обучение:

Тук се случва действителната промяна в диетата. Това се прави по такъв начин, че да се избегне йо-йо ефектът.

Ние също решаваме как да изглежда вашето обучение. Благодарение на резултатите можем да контролираме това, така че да направите това, което най-добре задвижва метаболизма на мазнините.

Измерете отново състава на тялото си

Обсъждане на резултатите

Преминаване към нужди от поддръжка

Мога ли да заменя храната в моя 4-седмичен план?
Ако да, кои и с какво?

Да, много може да се замени.

Ако някой z. Б. има непоносимост, вегетарианец или веган е, той/тя също може да се храни според неговия/нейния MetaType.

В края на тази страница ще намерите документа "Таблица за обмен на вегани" за изтегляне.

Освен това, ето няколко примера за храна и как те могат да бъдат заменени:

100 g варени тестени изделия (Spirelli)

Как трябва да се разбират количествата?

В плана за хранене може да намерите информация като ...

. 1 шепа тестени изделия или порция месо или чаша ориз.

В случай на ориз или юфка, винаги се имат предвид сурови/сурови продукти.

Порция месо е парче месо, което грубо изпълва дланта на ръката ви (без пръсти).

Чаша означава чаша кафе.

Мога ли да сменя хранене един ден?

Да, разбира се! Можете да закусите за вечеря или да обядвате за закуска. Няма значение.

Просто бъди внимателен! Не сменяйте дните от седмица 1 с друга седмица. Съставът на хранителните вещества се променя с течение на времето.

Кои ястия в 4-седмичния план мога да заменя с рецепта от хранителния портал?

Можете да замените рецептата за обяд или вечеря с рецепта от портала за хранене. Просто превключете селекцията онлайн, за да свалите 0,5 кг или 1 кг седмично.

Как да сменя диетата си от изискването за отслабване от 4 седмици към изискването за поддържане?

Ориентирате се върху кръговата диаграма в резултата от анализа си за тегло.

Като тип гама не е толкова трудно за вас. Като алфа или бета тип, първо трябва да развиете отново по-добро чувство за въглехидрати.

Препоръчвам да изтеглите приложението MyFitnessPal на вашия смартфон. Преброяването на калории на ден в началото е много полезно. Слагате там всичките си хранителни стоки, които ядете през целия ден. След това можете да видите как изглежда вашият хранителен състав в кръговата диаграма и ще видите дали в момента ядете диетата си.

За целта кликнете върху „Още“ в приложението, след това върху „Хранене“ и в раздела „Микроелементи“.

Когато избирате хранителните си продукти, най-лесният начин да се ориентирате е да използвате списъка си с хранителни стоки.

Ако нищо от това не ви харесва и все още имате нужда от план, има възможност в портала за хранене да продължите да отпечатвате планове за „запазване на теглото“.

Мога ли просто да повторя 4-седмичния план отново?

Да, във всеки случай! Когато нещата вървят добре и се чувствате комфортно, можете просто да направите плана отново.

Като гама тип, той е много неусложнен като цяло и можете да се придържате към него дълго време.

Като бета, делта или алфа трябва да се върнете към изискванията за поддръжка след 2 кръга (8 седмици) и след това да започнете отново след 4 - 6 седмици.

Каква е разликата между видовете спортове - издръжливост и скоростна сила?

Типът на издръжливост трябва да обърне внимание на следните точки:

продължителността на упражнението трябва да бъде възможно най-дълга
движението трябва да бъде равномерно, така че теглото трябва да бъде избрано да бъде умерено
той трябва да се съпротивлява възможно най-дълго на съпротивата

Типът бърза якост обръща внимание на следното:

изпълнението на движението е взривоопасно; той свива мускулите понякога бързо, понякога бавно
той взема много тежест и прави по-малко повторения до краен предел
той също може да направи кратка единица, но да я направи много интензивна със съпротива

Кои спортове са подходящи за типа издръжливост?

Бягане (бягане с издръжливост), плуване, скандинавско ходене, колоездене, курсове с фокус върху силата и издръжливостта (кръгови тренировки, функционални тренировки, Tae Bo, аеробика, Zumba, ...) Групови игри/спортове

Кой спорт отговаря на типа скоростна сила?

HIT (тренировка с висока интензивност), курсове с фокус върху силата и издръжливостта (кръгови тренировки, функционални тренировки), упражнения с телесно тегло, интервални тренировки (напр. Бягане със спринтове), тренировки с гири

Какъв спорт могат да правят и двата вида?

Кръгова тренировка с различни движения.
Тип издръжливост: умерено тегло, равномерно движение, дълго време за изпълнение
Тип бърза якост: голямо тегло, експлозивно движение, по-малко време за движение

Упражнения с телесно тегло и интервални тренировки в комбинация с бягане.
Типът издръжливост тича малко повече и изпълнява упражнения с телесно тегло по-спокойно.
Типът бърза сила изпълнява движенията експлозивно и преследва пулса му докрай.

Обучението за гъвкавост е еднакво подходящо за всички.

Колко пъти седмично трябва да спортувам?

Тъй като разберете вашия вид спорт, би било жалко, ако не използвате това знание изгодно, за да отслабнете по-устойчиво и ефективно.

Веднъж седмично ще подкрепяте промяната си в диетата. За много добри резултати обаче препоръчваме 2 до макс. Упражнявайте се 5 пъти седмично.

От 2 пъти седмично наистина можем да постигнем напредък.

При 5 единици на седмица, ограничението е до, за да можете да си почивате на тялото.

За кого са MetaShakes® подходящ?

MetaShake® е справедлив и уникален заместител на хранене от мета тип, който отчита вашето индивидуално генетично разположение. Съставът му е адаптиран към вашия MetaType.

Винаги препоръчваме първо да се съсредоточите върху „истинската“ храна, а не върху шейковете.

Ако обаче много сте в движение или искате да пропуснете хранене, има смисъл да пиете MetaShake, вместо да ядете нещо погрешно или изобщо нищо.

Дори много активни хора могат да пият шейк след тренировка, за да снабдят тялото с всички хранителни вещества.

Вашата поръчка е много проста и ясна чрез онлайн магазина MetaCheck, като посочите вашия метатип на www.metashake.de.

Какво да правя в ресторанта/на рожден ден/в столовата?

Ако в момента сте в преходна фаза и ви очаква среща извън дома, можете директно да изпробвате как бихте се хранили, ако не сте се хранили стриктно по план. Вземете това като проба!

Разглеждате добре списъка си с хранителни стоки предварително и запомняте много добре какво метаболизирате (зелено).

В ресторанта избирате ястието си съответно. Като тип гама можете да изберете паста, но се уверете, че тя има ниско съдържание на мазнини. Като тип Alpha z. Б. вие се ориентирате към зеленчуци/салата с месо/риба.

Вие правите същото в столовата. Тук може да има смисъл да оставите нещо в чинията (напр. Често сосове) и да донесете част от храната със себе си от вкъщи. Понякога просто не можете да намерите идеалния микс.

Колкото по-често не можете да приготвите собствена храна или не можете да се храните точно по план, толкова по-важно е да знаете списъка си с хранителни стоки.

Закуска ли е кафето с мляко или захар?

Кафето с мляко или захар е лека закуска. Само минималното количество мляко не е проблем, но наистина много малко.

В противен случай е най-добре да пиете кафе в черно. Ако това не помогне, пийте кафето си с мляко със или след хранене. Тогава нивото на кръвната захар вече се е повишило.

Ако спортувате много, можете да компенсирате това, но не и без спорт.

Като алфа и бета тип с 3 хранения, определено трябва да се придържате към него.

Като тип Gamma или Delta с 3 до 5 хранения можете да комбинирате кафето с мляко (моля без захар) с лека закуска.

Какво да правя, когато огладнее?

Ако сте във фазата на промяна на диетата си и сте наистина гладни повече от 2-3 пъти, за да не изчезне след няколко дни, трябва да ядете малко повече.

Препоръчваме ви да разгледате списъка си с хранителни стоки и да видите какво е зелено за вас.

Можете да ядете малко повече зеленчуци по всяко време.

Ако това не е решение за вас, трябва да решим индивидуално по тип. За целта се свържете с екипа на StarkAktiv.

Мога ли да направя MetaCheck и с недостатъчно активна щитовидна жлеза?

Да, в повечето случаи MetaCheck работи и с недостатъчно активна щитовидна жлеза. Тъй като обаче това е метаболитно разстройство, изключително важно е да сте „правилно“ лекувани. Трябва предварително да изясните това с Вашия лекар.

Тогава можем да направим MetaCheck.

Като цяло процесът с метаболитно разстройство се забавя и е малко досаден. Трябва да сте наясно с това.

Ще получите фактура на вашия имейл адрес веднага щом вземете данните си в ръцете си. След това можете лесно да прехвърлите парите.

Вашият въпрос или отговор не са включени?