"Червените" храни се увеличават бързо?

Обсъждате ли "червените" храни, които бързо се увеличават? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здрасти! Изтеглих приложението „Noom“ на мобилния си телефон, безплатната версия. Използвам го главно, за да преброя калориите си. Освен това

„Червените“ храни се увеличават бързо?

Изтеглих приложението „Noom“ на мобилния си телефон, безплатната версия. Използвам го главно за преброяване на калориите си. Тя също така оценява храната с цветове: червен, жълт и зелен.

Наистина е вълнуващо. Не бих си помислил така. Винаги съм се чудил защо отново съм гладен около половин десет. Отговорът е много прост: тъй като моята зърнена култура няма 400 калории. И това всъщност ми се случва по-често. Откривам, че тялото ми наистина е правилно, когато е гладно. Мислех, че съм твърде недисциплиниран.

И тогава забелязах нещо друго. Ако ям много червени храни на дни и въпреки това се придържам към броя на калориите, тогава напълнявам. Ако храната е по-жълта и зелена, я свалям. Хубаво е и бавно, така честно го искам.
Все още не съм разбрал какво точно е, когато е червено. Така че грешни мазнини, захар, бяло брашно. Още не съм го разбрал.
Но се чудя дали всъщност може да е толкова цялостно? Червените храни са равни на увеличение?

Не ми е лесно винаги да ям жълто и зелено. Понякога има просто нещо силно обработено. Толкова съм гладен за това. И когато го потисна, някак си огладнявам. Ето защо аз просто му се поддавам и се опитвам да го поддържам умерено.
Не искам да ям само жълто и зелено до края на живота си. Е, но не искам да отслабвам до края на живота си, просто го дръжте от време на време.

И така, имали ли сте такива преживявания?

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

Няма ясен отговор на това. Твърде много фактори играят роля.

Мисля, че тези цветове на светофара са свързани с енергийната плътност на храната. Червените храни винаги са с много високо съдържание на енергия, когато се изчисляват въз основа на обема, докато зелените храни са склонни да имат по-малко енергия. По отношение на обема можете да ядете повече от зелено, отколкото от червено и все пак да останете в границите на калориите.

Тъй като обаче физиологичното енергийно съдържание, отпечатано върху храната, не е най-важното за всички, отклонението вече започва там. Това също може да варира от храна до храна за отделния човек. Това означава, че тялото ви може да черпи повече енергия от червените храни, които сте яли, отколкото е написано на опаковката (или в Noom).

Всичко това са лични преживявания, които трябва да вземете предвид. Ако сте забелязали, че червените са склонни да ви карат да наддавате, тогава яжте по-малко от тях. При покаянието това не означава, че трябва да се справите без тях завинаги и завинаги. Сумата има значение.

Изчислявам увеличение на калориите с 20% за всички храни, които тялото ми очевидно отказва да направи особено добре. Това е просто формула за пречистване на червата, но тя работи доста добре за преброяване на калории.

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

Извинете, мисля, че това са глупости.

Погледнете колко калории имат доматите, червените чушки, цвеклото, ягодите, малините, червените ябълки и др.

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

Извинете, мисля, че това са глупости.

Погледнете колко калории имат доматите, червените чушки, цвеклото, ягодите, малините, червените ябълки и др.

просто четете заглавието?
моля прочетете отново ^^

Изтеглих приложението „Noom“ на мобилния си телефон, безплатната версия. Използвам го главно за преброяване на калориите си. Освен това оценен те храната с цветове: червен, жълт и зелен.

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

miu, не просто прочетох заглавието!
OUPS, имах предвид червената храна * лайна *

Благодаря miu

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

Това ме накара да се почувствам толкова сладко от вечерта. и нискокалорични!
Благодаря за това.

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

Дори и да не мисля, че светофарите са склонни да бъдат лоши, предпочитам да продължа да чета списъка на съставките и малкия шрифт. Наистина имате нужда от светофара само ако купувате индустриално модифицирани продукти. В това отношение не би било непременно предупредителен знак за мен (сега, когато вече знам по-добре), ако консумирам много червени храни, но по-общо за мен би било предупредителен сигнал, ако трябва да прибягвам много често до светофара. Защото това означава, че делът на естествените (повече) n продукти е нисък.

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

Не, не е толкова просто.
Предполагам, че свързвате това предположение с резултата от ежедневното претегляне? Не е възможно да се наблюдава намаляване на мазнините на везните между два дни, загубата е твърде малка и твърде зависима от други фактори. Яденето на повече въглехидрати и сол от обикновено и изведнъж имате по-голяма тежест на кантара, но това е само вода, а не мазнини и може да изчезне толкова бързо, колкото дойде.

Цветовете на светофара със сигурност се отнасят и за съставки като Соли и може да създаде усещането, че "червената" храна води до увеличаване.
Дори ако микроелементите не са съвсем маловажни, в крайна сметка единственото, което има значение е, че ядете по-малко, отколкото консумирате.

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

Благодарим Ви за обратната връзка. Като цяло изпитвам голямо облекчение! Опитвам се да се справя без индустриални продукти, но понякога просто ги харесвам и трябва да бъда.
Сигурно би било по-добре да не претегляте толкова често. Но аз не съм толкова добър в това. Ще помисля отново за това.

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

Можете да се претегляте често, ако искате. Всичко, което трябва да направите, е да интерпретирате резултатите правилно. Един от начините например е да се осреднят всички стойности за седмицата. След това сравнявате тези средни стойности, за да видите дали отслабвате.

Винаги има ежедневни колебания, точно както AluschI го написа. При жените също има колебания във водата поради цикъла.

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

Тази информация е твърде обща. Не бих се отказал толкова много. Има толкова много здравословни плодове и зеленчуци в червено, че да се прави без тях би било всичко друго, но не и здравословно.

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

Това наистина е основателна критика. Зехтинът, например, също би бил червен поради съдържанието на мазнини, макар че консумираното в умерени количества е доста здравословно, точно като ядки, бадеми или авокадо.

От друга страна, светофарът изненадващо разкрива предупреждения дори там, където не бихте очаквали - поне така се чувствах. Мислех, че някои храни са здравословни, въпреки че съставките им ги правят нездравословни. Например червеното зеле в чаша или плик често е „червено“, защото има добавена много захар. Същото се отнася и за добавянето на сол. Тук само една готова пица често надвишава препоръчителната дневна доза сол, дори ако това е нискокалорична вегетарианска пица.

Също така чух веднъж, че светофарът в Обединеното кралство доведе децата изрично да посегнат към храни с червено за захар, защото това са най-популярните сладки храни. Тук светофарът също може да има отрицателен ефект, като генерира стимул за покупка.

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

Светофар на опаковката вероятно ще има толкова смисъл, колкото и снимките на цигарените кутии. Ако се интересувате от вашите хранителни стоки, ще намерите цялата информация на гърба. Всеки, който не използва информацията, дадена днес, няма да се интересува от светофар.

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

Привърженик съм на светофара върху опаковката, защото той подготвя избрана информация лесно и бързо. И както казах, аз самият имах изненадващи аха-моменти от светофара (имам такъв, който да разпечатам от консултантския център за потребителите).

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

Така че отначало също си помислих, че става въпрос за цвета на самата храна.

Така че става въпрос за класификация. .или какво.

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

Така го тълкувах. В противен случай червеното зеле и цвеклото биха направили мазнини

AW: "Червените" храни се увеличават бързо?

И тогава забелязах нещо друго. Ако ям много червени храни на дни и въпреки това се придържам към броя на калориите, тогава наддавам. Ако храната е жълта и зелена, я свалям. Хубаво е и бавно, така честно го искам.
Все още не съм разбрал какво точно е, когато е червено. Така че грешни мазнини, захар, бяло брашно. Още не съм го разбрал.
Но се чудя дали всъщност може да е толкова цялостно? Червените храни са равни на увеличение?

И така, имали ли сте такива преживявания?

Да, абсолютно. Ако ям много зеленчуци, с ниско съдържание на захар и мазнини, автоматично отслабвам. Но това също е логично. Едва ли получавате калории със зеленчуци. Например днес направих гювеч от картофи и спанак. Мега наслада! В него имаше и малко зехтин, плюс кремообразен крем и много сирене за гратиране, но все пак всичко имаше само 96 kcal на 100 g и можех да ям само около 400 g от него този следобед. Все още съм пълен. Например, ако днес бях ял пица за обяд, пак щях да съм гладен. Така че вечерята е отменена, защото наистина не разбирам нищо. щастлив съм.

Това е една от причините, поради които мисля, че жълтите и зелените храни са добри: Тъй като те поддържат чувство за ситост толкова дълго, че автоматично отслабвате, без да се налага да се напрягате. Ако ям много от червената зона, бързо отново огладнявам и по този начин автоматично ям повече и може би дори напълнявам.