Дневник на чата: Холестерол

Твърде високият LDL холестерол в кръвта не е полезен за вашето здраве. Често лекарят казва: "Трябва да бъдете внимателни, когато се храните!" Но как точно може да се намали нивото на холестерола чрез диета и колко голямо е влиянието на диетата като цяло?

Диетологът д-р Нилс Шулц-Рухтенберг от практиката „Докторите на Кайзеркай“ отговори на въпроси за нивата на холестерола в Visite Chat. Протоколът за четене.

Кони: Правилно ли е, че според новите датски изследвания сиренето все пак не е вредно и дори трябва да укрепва сърцето? Или човек обикновено трябва да пропусне сиренето или да купи само 30 процента сирене?

Нилс Шулц-Рутенберг: Сиренето съдържа наситени мазнини, както и млякото и маслото. Според скорошни открития, те сами по себе си не са рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Бих препоръчал сирене с естествено съдържание на мазнини.

Барбара: Аз съм жена (на 41 години) и съм с наднормено тегло. Общ холестерол 291. Също така има липопротеинова стойност 41. Моят лекар каза, че е наследен. Как мога да понижа холестерола си? Добрият холестерол е много добър за мен.

Шулц-Рутенберг: Така наречената средиземноморска диета с ниско съдържание на въглехидрати се препоръчва за понижаване на холестерола, дори при наследствени проблеми. Това означава намаляване на въглехидратите като хляб, тестени изделия и ориз и особено захар. Вместо това, повече зеленчуци и добри мазнини, както е показано в статията. Освен това, ако е възможно, спортна програма и, ако е необходимо, облекчаване на стреса.

ingeontour: Как алкохолът влияе на холестерола?

Шулц-Рутенберг: Алкохолът в умерени количества може да увеличи "добрия" HDL холестерол. Алкохолните напитки в големи количества обикновено насърчават затлъстяването и други вторични заболявания и по този начин могат да повлияят отрицателно на нивото на холестерола.

Албрехт: Овесът трябва да е здравословен. Достатъчно ли е, ако просто сложа овесени ядки в мюслито?

Шулц-Рутенберг: Овесените ядки и овесените трици понижават холестерола благодарение на съставката бета-глюкан. Добра идея, стига мюслито да не е прекалено захаросано.

Giwenoe: Какво ще кажете за цвекло? Също така понижава холестерола?

Шулц-Рутенберг: Цвеклото помага за понижаване на кръвното налягане. Цялостната зеленчукова диета е здравословна и помага за понижаване на холестерола.

Вернер: Коя LDL стойност е приемлива?

Шулц-Рутенберг: Това зависи от другите ви рискови фактори, например кръвното налягане, теглото, метаболизма на захарта и фамилната ви история. Трябва също да изясните дали вече има втвърдяване на артериите в тялото. Всички тези фактори са включени в индивидуална оценка на риска.

Доми: Как да разпозная дефицит или излишък на холестерол?

Шулц-Рутенберг: Въз основа на кръвните стойности.

DaniPausM: Може ли обрив по ръцете ви да бъде причинен и от висок холестерол? Понастоящем холестеролът се лекува с Inegy.

Шулц-Рутенберг: Да, твърде високият холестерол може да доведе до мастни натрупвания в кожата. Обсъдете това с Вашия лекар.

Никол П: Мога ли да повлияя липопротеина на стойност?

Шулц-Рутенберг: Като правило стойността на липопротеина a е генетично определена и трудно може да бъде повлияна.