Чаят от хибискус естествено понижава високото кръвно налягане

Ако кръвното Ви налягане вече не е в зелената зона и предпочитате да разчитате на здравословен начин на живот, вместо на лекарства, не трябва да чакате, а да пиете още повече чай. Не какъвто и да е чай, а този, произведен от растението Hibiscus sabdariffa.

Често идва неочакваното

Тъй като ние се подготвяхме усилено за новия ни семинар „Приятно през средата на живота“ през последните няколко седмици (който ще се проведе за втори път този уикенд в Щирия и през пролетта), нашите редовни записи в блога за съжаление не достигнаха. Но няма предимство без предимство: Вече можете да се насладите на вълнуващо откритие, което направихме чисто случайно в хода на нашето изследване.

Не просто хибискус, а Roselle

Цветето, което често се използва за желета, лимонади, десерти и особено чай, особено в Африка и Централна Америка, идва от красивата розела (ботанически Hibiscus sabdariffa), известна още като африкански слез или каркаде. Имахме посетител от Йордания през лятото. За спомен получихме тези вкусни цветя. Лечебната му сила е известна там отдавна.

Чай от слез или чай от хибискус, който се предлага от нас в Австрия от чаената торбичка, също се прави от цветя на розела. Да не се бърка с чая от шипка!

Roselle съдържа ценни антиоксиданти

Трудно е да се повярва какво може да предложи това яркочервено цвете: В допълнение към много витамин С, той постига ценни растителни пигменти, така наречените флавоноиди (например антоцианини и кверцетин) и други вторични растителни вещества. Твърди се, че има многобройни положителни ефекти върху здравето, но ефектът върху кръвното налягане е изследван най-често. Това накара международен изследователски екип да разгледа подробно отделните изследвания, за да обобщи всички тези резултати в така наречения мета-анализ [1].

Чаят от хибискус има антихипертензивен ефект

Все още не е известно коя съставка е отговорна за положителните свойства на чая от хибискус. Може би естествената смес от горните вещества ще свърши работа. Пациентите с високо кръвно налягане може да не се интересуват. Важно е червената розела да е в състояние да предпази от оксидативен стрес. В изследваните проучвания кръвното налягане намалява със средно 15,4 mmHg систолно и 4,3 mmHg диастолично при хора, които вече се борят с високо кръвно налягане. Уважавана стойност - като се има предвид, че Roselle е без странични ефекти, вкусна и евтина.

2-3 чаши чай на ден са достатъчни

Не е нужно да пиете галони чай, за да понижите кръвното си налягане. Впечатляващият ефект вече беше постигнат при 2-3 чаши/ден. Повечето от проучванията са продължили 2-6 седмици.

Изследователският екип обаче спомена няколко въпроса без отговор: Как се държи ефектът на Roselle в комбинация с антихипертензивни лекарства? И какъв е дългосрочният ефект? В допълнение, почти всички проучвания са проведени само с относително малък брой субекти.

Нашето основно резюме

Чаят от хибискус има добър вкус - много освежаващ през лятото, дори когато е охладен - и е евтин. Специален съвет: Ако имате машина за сода у дома, можете да напълните охладения чай от хибискус в бутилката, която се доставя с него, и да добавите към него въглена киселина - правейки чудесно пенлива лимонада без захар.

В навечерието на Коледа с него може да се направи чудесен удар. Просто подправете с карамфил, канелени пръчици, анасон и кардамон, вероятно също джинджифил, индийско орехче, бахар или плодове от хвойна и прецизирайте с портокалов сок.

За тези, които имат само леко повишено кръвно налягане, Hibiscus sabdariffa може да помогне да се избегне медикаментозно лечение или поне да се намали дозата на лекарството след консултация с лекаря. Разбира се, важни са и други фактори за начина на живот: забранено пушене, редовни тренировки за издръжливост и здравословно телесно тегло. Скоро ще обсъдим други хранителни фактори при високо кръвно тук в нашия блог.

Не пропускайте нито един от нашите публикации в блога и се регистрирайте веднага за нашия бюлетин!