Пост - изхвърляне на баласт от тялото и ума

Гладка кожа, сияен тен и няколко килограма загуба на тегло - Гладуването осигурява пълно обновяване на цялото тяло. Умишлено извършеният и ограничен във времето хранителен отпуск е едно от най-добрите оръжия за красота и помага на организма да се обнови.

Пречистващият ефект на гладуването засяга както тялото, така и ума и създава нова енергия и радост. За да получите максимална полза от гладуването, има няколко неща, които трябва да се имат предвид при извършване на хранителния отпуск.

Пост за начинаещи - процедура

Идеалната подготовка за гладуване успява с ясното отношение към доброволното отказване от твърда храна за определен период от време. За начинаещи бързото Buchinger се оказа особено успешно; Тук освен неподсладени чайове и неподвижна вода, хората, които искат да постит, консумират и силно разредени плодови и зеленчукови сокове. Освен това постещите за първи път не трябва да се отказват от твърда храна за повече от осем дни, като първият ден се използва за облекчаване на тялото. За последващата диета трябва да се предвидят общо два дни.

Почистване отвътре - така започва гладуването

Постът започва с ден на облекчение; твърдите храни все още се консумират, но те трябва да се състоят от лесно смилаеми храни. Чистият ден за пътуване се оказа оптималното начало на отпуска за храна; С помощта на лесно смилаемите зърна червата са оптимално подготвени за предстоящото прочистване. На втория ден се дава слабително решение за прочистване на червата.

Обикновено за тази цел се използва солена напитка на Glauber. Оказа се добра идея да останете близо до тоалетна на този ден, тъй като изпражненията, подобни на диария, могат да се появят няколко пъти. Действителната фаза на гладно започва с изписването.

Осмислете Великия пост

В дните на чисто гладуване не се сервират твърди храни; следователно трябва да се внимава да се осигури достатъчен прием на течности, който трябва да бъде от два до три литра, в зависимост от възрастта и теглото. Могат да се използват само напитки без калории; допълнително се допускат само много разредени сокове. По време на периода на гладуване червата трябва да се изпразват от време на време.

За това обаче не се използва сол на Glauber, а иригатор, който може да се използва за леко изхвърляне. Процесът на прочистване и детоксикация, който протича по време на гладуване, трябва да бъде подкрепен по всякакъв начин. За тази цел доказах, че стимулирам допълнителни чернодробни компреси, които подпомагат детоксикационния орган в работата му.

Това приложение обаче може да се осъществи само след консултация с лекар.
По време на гладуването целият организъм не трябва да бъде пренапрегнат; но това не означава, че упражненията са забранени! Напротив, тихите разходки или плуване са полезни за цялото тяло и помагат в процеса на детоксикация. По време на периода на гладно се научавате да обръщате внимание на сигналите на тялото и да не се претоварвате. Освен това хранителният отпуск предлага добра възможност за детоксикация „психически“.

Грижи по време на Великия пост

По време на липса на храна, тялото използва енергията си за вътрешни и външни процеси на почистване. В процеса отпадъчните продукти и токсините се изхвърлят от тялото; по време на този процес цялата кожа се възстановява. Възможно е обаче да има временни оплаквания, особено в тази област; така кожата лесно изсъхва по време на Великия пост. Тогава трябва да се извърши богата грижа, например с масла за тяло.

Важно е обаче да се гарантира, че използваните продукти за лична хигиена са с високо качество! Трябва да се използват само естествени масла, които не съдържат допълнителни аромати или аромати. По принцип на кожата трябва да се дава допълнителна доза грижи през периода на гладуване. Самоизработените маски от краставици или топинги с мед и кварк подпомагат процеса на детоксикация и допринасят за сияен тен. Постът също означава да слушате тялото си и да поемате всички задачи малко по-лесно.

Следователно релаксиращите развлекателни бани също са част от грижата за тялото. По време на периода на гладуване може да се появи лош дъх, който често се възприема като неприятен. Тук помагат спрейове за уста с етерични масла, например мента.

Прекъсване на бързите и строителни дни - за да можете да получите ефекта на красотата
Ефектът на красотата, който се постига през периода на гладуване и е особено представен от красива, равномерна кожа, може да се получи само ако прекъсването на гладуването и възстановителните дни се извършват целенасочено и внимателно.

Намаляването на теглото, настъпило по време на гладуване, ще се запази само ако последващата диета не се изпълнява набързо. Яденето на парена ябълка е добър начин да прекратите родителския отпуск. Като класически „бърз прекъсвач“, това стимулира дейността на червата. През първите два дни в менюто трябва да има тънки супи, хрупкав хляб и малко плодове; по-късно се добавят картофи и задушени зеленчуци.

Тук може да се използва възможността и да се обмислят основни хранителни навици! Периодът на гладуване и след гладуване предлага отлични възможности да разгледате критично собствената си диета и да направите промени.
Правилно гладуване и след това изграждане на храненето със здравословна храна - и двата компонента гарантират красива кожа, сияен тен и блестящи очи.

Внимание: Като първо гладуване, само здрави хора имат право да гладуват сами след консултация с лекар!

Относно Лара Мари Балзер

Лара Мари Балзер научи професията фармацевтично-технически асистент с допълнителните квалификации „хранителни съвети“ и „холистична медицина/натуропатия“ и работи с голямо удоволствие в натуропатична аптека няколко години, преди да започне да учи (учител по химия и религия ).